Alexander Brouwer y Robert Meeuwsen, jugadores profesionales de vóley playa procedentes de los Páises Bajos, llevan demostrando durante los últimos años su gran poderío e intelegente juego, el cual les llevó a convertirse en campeones del mundo en 2013 y medallistas de bronce en los Juegos Olímpicos disputados en Río de Janeiro el pasado verano, además de su larga colección de medallas FIVB World Tour.
Es por ello que Alexander y Robert han querido compartir algunos de sus consejos más divertidos para realizar un entrenamiento efectivo, correcto y astuto. Ahí van algunos de ellos:
- Preparar el cuerpo:
En sí el vóley playa es un entrenamiento de todo el cuerpo, de manera que el entrenamiento adecuado debe hacerse con un enfoque en las piernas, los brazos y la estabilidad del cuerpo. Practicar en la misma arena nos ayudará a acostumbrar nuestros pies al terreno. Aconsejamos ejercicios de piernas, como escaleras y carreras cortas, saltos y arrastres, para ayudar a aumentar la agilidad y velocidad
2. Obtener el equipo adecuado:
Que es, básicamente, nada. Sombrero, gafas de sol y protector solar a prueba de sudor sin duda ayudará a disfrutar de un día soleado en la cancha (y no se arrepentirá un día después).
3. No piense demasiado en los aspectos técnicos:
Pensar demasiado acerca de las técnicas y tácticas desde el principio acaba ralentizando su progresión. La técnica vendrá con el tiempo y el juego.
4. La pelota es amiga:
Convierte a la bola en tu amiga. Llévela allá donde vaya y saque un rato para jugar con ella, lleve consigo a donde quiera que vaya y jugar un rato con él. Cuanto más juegue con ella fuera del juego, más fácil será acostumbrarse a él. Realiza juegos en espacios muy abiertos, prueba lo alto que puedes golpearla y recepcionarla, o trata de romper tu propio registro de cuántas veces se puede golpear la pelota sin dejarla caer, o rebotar contra una pared.
5. Sea creativo con la pista de juego:
Cualquier sitio es bueno para jugar. Un río, la calle, césped…¡Tú pones las normas! Incluso sin red porque la simplicidad es la clave. Sólo tienes que marcar las líneas, y al red, en el caso de que haya (una simple línea en el suelo o incluso una línea de ropa es suficiente).
