24 horas con César Menéndez y Fran Tomás

Son los flamantes campeones de los IV Internacionales Villa de Laredo. Su regreso al Madison Beach Volley Tour ha sido por todo lo alto. Ellos son Fran Tomás y César Menéndez.

El lorquino y el gijonés nos contaban hace unos meses cuál era su rutina diaria de trabajo, esa que ahora tantos frutos está dando. Un ejercicio de constancia, esfuerzo, sacrificio y lucha por llegar a lo más alto del podio.

Aquí os dejamos el reportaje. ¡100%recomendable!

https://www.youtube.com/watch?v=n-dPba1ZE5k

 

Las mejores parejas debutarán en los I Internacionales las Rozas Trofeo Comunidad de Madrid

 

Volley Playa

El Madison Beach Volley Tour arranca este viernes con los I Internacionales Las Rozas Trofeo Comunidad de Madrid. El Recinto Ferial acogerá a los mejores jugadores de vóley playa del panorama nacional.

En el cuadro masculino, uno de  los equipos favoritos para hacerse con esta prueba es el formado por Batallán-Nassini. La pareja considera uno de sus puntos fuertes la capacidad física pero también el sistema táctico de recepción y ataque. Para ellos, el rival más difícil a batir es la pareja formada por De Amo-Ariza debido a su gran experiencia y compenetración en el juego. Batallán y Nassini creen que la prueba de Las Rozas será idónea para reunir en la grada a un gran número de público.

 Por otro lado, la pareja De Amo-Ariza es consciente de su buena compenetración pero para ellos, los favoritos en estos I Internacionales de Las Rozas Trofeo Comunidad de Madrid será Mesa y Monfort.“Son los más completos porque tienen un buen bloqueador, un buen defensor y mucho ritmo de juego”. Para De Amo y Ariza esta primera prueba será especial por la tradición de este deporte en la Comunidad de Madrid. “La afición al vóley playa que existe en Madrid se hará notar en Las Rozas”.

Tomás-Menéndez es otra de las parejas a tener en cuenta después de su buen hacer en el torneo satélite de Baden donde acabaron en novena posición. Además, también habrá que vigilar a Folguera-Da Silva y Sollet-Burgal, jugadores habituales del Madison Beach Volley Tour.

En el cuadro femenino, todas las miradas apuntan a Carmen Martínez y Evangelia Merteki, que el año pasado ya se hicieron con los Internacionales de Tarragona. Para Martínez-Marteki habrá que tener especial cuidado con la pareja Florián-Lozano, a la que se han enfrentado en multitud de ocasiones: “Florián-Lozano tienen muchos puntos fuertes como la experiencia y el potencial”. Un equipo que ya quedó subcampeón del Campeonato de España Absoluto en Fuengirola.

Por su parte, la pareja Florián-Lozano destaca como punto fuerte su buena compenetración deportiva. Para Nazaret y Clara, las favoritas de esta prueba son las baleraes Cati Pol-Cati Pol: “Ellas tienen muchísima experiencia y el hecho de haber  participar en la competición balear les hará tener un nivel superior”. Pero además de las mallorquinas habrá que tener cuidado con las vascas Pascual/Etxebarría y con la pareja formada por Pla/Zunzunegui.

La primera parada del Madison Beach Volley Tour  promete muchas emociones.

 

 

 

 

 

Hoy entrenamos con…César Menéndez

 

César Menéndez es uno de los habituales del Madison Beach Volley Tour. Su mayor sueño, al igual que el de muchos de sus compañeros  es participar en los JJOO de Río  de Janeiro. Un deseo que podría hacerse realidad por medio de la Continental Cup. El asturiano y su compañero Fran Tomás, no tuvieron suerte en Cincinnati (USA) y se quedaron fuera de la competición. Ahora sólo piensa en la siguiente cita: la prueba Satellilte de Baden en Austria. El jugador, como siempre, no se perderá el próximo Madison Beach Volley Tour. “Curro” como así se le conoce, comparte con nosotros sus jornadas de entrenamiento ¡Nos ponemos en su piel!

cesar menendez 2

El jugador realiza un entrenamiento de lunes a sábado en playa, en concreto en el Centro Internacional de Vóley Playa de Lorca. Tan solo descansa un día, el domingo. Su dinámica es la siguiente:

Por la mañana ¡PLAYA! (de lunes a sábado): dedica dos horas de entrenamiento en la arena. No lo hace sólo, le acompaña su pareja de vóley Fran Tomás y su preparador físico. Dependiendo del día realiza diferentes ejercicios: recepción, bloqueo, defensa o bien opta por jugar partidos amistosos con otros equipos. El  pasado mes de marzo, ya lo hizo en Alicante  para medirse a la selección de Marruecos, a la que conoció en Lorca. Una forma de entrenar, y a la vez pasarlo bien. Otras veces, el entrenamiento pasa al lugar donde se encuentra compitiendo. La semana pasada fue el turno de Estados Unidos. César jugaba el martes, así que domingo y lunes se dedicó a entrenar jugando con un equipo polaco y otro austriaco. Otros dos días a la semana, César trabaja la resistencia. En ella no utiliza balón y practica situaciones de juego, series y repeticiones para conseguir resistencia aeróbica.

Por la tarde ¡GIMNASIO!: cuatro días a la semana dedica una hora y media al gimnasio. Una actividad que siempre realiza por la tarde. Dos días a la semana trabaja ejercicios de carga. Otros dos días opta por los preventivos junto a su preparador físico haciendo especial hincapié a las zonas que más sufren en el vóley playa para evitar lesiones. Para ello, utiliza gomas elásticas, cinturón ruso, el bosu con el que se consigue potenciar el trabajo cardiovascular con el músculo esquelético.

En toda esa rutina nunca falta el estiramiento, algo que siempre lleva a cabo después del entrenamiento. Lo hace durante veinte minutos ya que contribuye a evitar lesiones y calambres en un futuro  y porque con él, logra volver a la calma.

Un entrenamiento en el que procura evitar las horas de máximo calor durante los meses de verano. En invierno e incluso en primavera entrena a las 11:30 pero cuando el calor aprieta el entrenamiento cambia de hora, las 9 de la mañana.

César es consciente de los altos riesgos de la exposición al sol de la piel. Por eso, en cada sesión de entrenamiento no duda en aplicarse protección solar de 50. Lo hace cada dos horas, algo en lo que insiste que no debemos olvidar.

Y por supuesto no descuida la alimentación. César, intenta comer sano ya que para él, la playa produce un gran desgaste físico. Una dieta donde siempre tiene presente las verduras, proteínas y un buen desayuno saludable rico en frutas.

 

Fran Tomás y César Menéndez quieren seguir dando guerra

Fran_Tomas_Cesar_MenendezFran Tomás y César Menéndez quieren llegar más lejos este 2016. Son una pareja aún joven, pero con un recorrido más que interesante en el tiempo que llevan en la élite del vóley playa mundial. Cada año han ido progresando y esta temporada esperan que por lo menos la línea se mantenga.

En el circuito Madison Beach Volleyball Tour (MBVT) se mostraron muy sólidos en los torneos que participaron: segundos en Laredo y terceros en el Campeonato de España Absoluto de Fuengirola y además César logró ser segundo en Tarragona con Raúl Mesa como compañero. La línea que han mantenido en el circuito nacional ha sido siempre muy buena, pues en 2014 vencieron en Madrid y acabaron cuartos en 2014, mientras que en 2013 finalizaron terceros en Valladolid, Laredo y Fuengirola y segundos en Cambrils.

Aún así, la gran evolución que han experimentado se ha visto en el plano internacional. En las últimas campañas han participado en varios Open del World Tour, lo que les está dando mucha experiencia y la posibilidad de darse a conocer en el extranjero. El año pasado fueron remontando según pasaron los meses y lograron posicionarse entre los 25 primeros en los Open de Xiamen y Puerto Vallarta e incluso finalizaron en 17º lugar en el de Antalya.

Por todo esto, el objetivo del murciano y el asturiano es seguir haciendo podios en el MBVT e incluso poder conseguir otra victoria. En el circuito mundial, esperan poder acudir a más campeonatos y mejorar los resultados conseguidos en el pasado. ¡Ánimo con la temporada!

Resumen del World Tour 2015

En 2015 se han celebrado un total de 19 pruebas de las que 18 tuvieron representación española. Esta representación ha estado abanderada por nuestros jugadores olímpicos Pablo Herrera (12), Adrián Gavira (12), Liliana Fernández (12) y Elsa Baquerizo (12);  seguidos de cerca por nuestros actuales campeones de España Francisco Marco (10), Cristián García (10), Ángela Lobato (8) y Paula Soria (8); cerrando la representación española en el World Tour 2015 encontramos a Francisco Tomás (6), Cesar Menéndez (6), Ester Ribera (4) y Amaranta Fernández (4).

En la primera prueba del calendario, el Open de Fuzhou (China),  estuvieron presentes Francisco Tomas, Cesar Menéndez, Ángela Lobato y Paula Soria. Ninguno consiguió pasar de la ronda de clasificación, por lo que el cuadro principal no contó con representación nacional. Fran y Curro cayeron en su primer partido frente a los letones Martins Plavins y Hermans Egleskalns. Paula y Ángela consiguieron ganar su primer partido contra las neozelandesas Julia Tilley y Shaunna Marie Polley por un contundente 2-0 (21-8, 21-16), pero cayeron contra las brasileñas Liliane Maestrini y Carolina Horta Maximo.

Paula y Ángela PragaTras China el Beach Volleyball World Tour se desplazó a Europa, más concretamente a la localidad de Lucerna en Suiza. Esta vez España sí que contó con representación en el cuadro principal: Pablo Herrera-Adrián Gavira, Elsa Baquerizo-Liliana Fernández y Ángela Lobato-Paula Soria, que en esta segunda cita sí pasaron de la ronda de clasificación. Cesar Menéndez y Francisco Tomás volvieron a caerse del cuadro principal tras perder frente a los canadienses Garret May y Daniel Dearing. Pablo  y Adrián se despidieron de la competición en cuartos de final frente a los locales Nico Beeler y Alexei Strasser. En el cuadro femenino, Lili y Elsa perdieron en octavos frente a las brasileñas Liliane Maestrini y Carolina Horta Maximo. Ángela Lobato y Paula Soria se despidieron a lo grande,  plantando cara en dieciseisavos a las locales y cabezas de serie número 1 Nadine Zumkehr y Joana Heidrich.

 

Herrera-Gavira MoscúLas duplas españolas fueron calentando motores en las sucesivas competiciones, Paula Soria y Ángela Lobato alcanzaron los cuartos de final en Open de Praga, donde cayeron frente a las brasileñas Maria Clara Salgado y Carolina Solberg Salgado; quinto puesto para las actuales campeonas de España. Pablo Herrera y Adrián Gavira obtuvieron el oro en el Open de Moscú, cuarta cita del calendario, tras vencer en la final a los brasileños Evandro Gonçalves Oliveira Júnior y Pedro Solberg Salgado. Liliana Fernández y Elsa Baquerizo caían en cuartos frente a las cabeza de serie número 1 Larissa França Maestrini y Talita Da Rocha Antunes. Las tres siguientes citas no dejaron grandes resultados para las duplas españolas, solo un noveno puesto para Pablo Herrera y Adrián Gavira en el Major de Stavanger y un quinto puesto para Elsa Baquerizo y Liliana Fernández en San Petersburgo.

El 26 de junio llegó una cita importante en el calendario del World Tour 2015, el Campeonato del Mundo de Vóley Playa. El evento celebrado en Holanda contaba con 4 sedes situadas en la Haya, Rotterdam, Ámsterdam y Apeldoorn. Dentro de las 48 mejores parejas del mundo encontrábamos a 3 duplas españolas: Herrera-Gavira, Marco-García y Baquerizo-Fernández. Los chicos no pasaron la primera ronda de la fase eliminatoria, mientras que Lily y Elsa caían en la segunda ronda.

Tras el Mayor de Gstaad y el Grand Slam de Yokohama, en los que las duplas españolas pasaron desapercibidas, volvieron los buenos resultados para nuestros chicos. Pablo Herrera y Adrián Gavira lograron el bronce en el Grand Slam de Long Beach, quinto puesto para las hexacampeonas de España Elsa Baquerizo y Liliana Fernández que volvían a caer en cuartos frente a sus verdugos en Moscú, las brasileñas Larissa-Talita.

Marco García en Sochi

 

A principios de septiembre se confirmó la presencia de nuestras duplas olímpicas en las finales de World Tour. Un nuevo evento celebrado del 29 de septiembre al 4 de octubre y que echaba el telón a la temporada 2014/2015. Mientras tanto, Francisco Tomás y Cesar Menéndez conseguían un gran quinto puesto en el Open de Sochi en Rusia. Los campeones de España, Francisco Marco y Christian García, también se apuntaban un quinto puesto en el Open de Xiamen en China, junto a un gran noveno puesto de Ester Ribera y Amaranta Fernández.

 

 

En el broche final de la temporada 2014/15, celebrado en Fort Lauderdale en Estados Unidos, se enfrentaban las 10 mejores parejas del mundo. Entre ellas nuestros chicos Pablo Herrera, Adrián Gavira, Liliana Fernández y Elsa Baquerizo. Una merecida recompensa para la gran temporada de nuestras duplas olímpicas. Las españolas acabaron en un excelente séptimo puesto tras un partido disputadísimo frente a las estadounidenses Fendrick y Ross. Pablo y Adrián no pudieron disputar su último partido por lesión.

Lili y elsa EE.UU.

 

Con la temporada 2014/15 finalizada, aun quedaban 3 pruebas para cerrar el calendario de 2015. La primera en Puerto Vallarta (México), donde Francisco Tomás y Cesar Menéndez no pasaron de la fase de grupos. El siguiente destino del World Tour 2015/16 fue Antalya (Turquía), noveno puesto para Christian García y Francisco Marco y decimoséptimo puesto para Fran y Curro.  La última prueba del calendario se celebró en Doha (Qatar), una prueba masculina a la que solo acudieron Francisco Marco y Christian García. Los españoles cayeron en dieciseisavos de final frente a los letones Edgars Tocs y Rihards Finster.

Fran y Curro en Puerto Vallarta

Ahora toca descansar y prepararse para un nuevo año cargado de retos y estamos seguros que también de nuevos éxitos para nuestros chicos. Tras el parón navideño, el World Tour Open 2016 arrancará en enero en Vitoria (Brasil).

 

 

 

 

Los sueños de un lorquino en la arena

En julio de 2006 un jovencísimo lorquino saltaba a la arena de una lejana pista de vóley playa en Bratislava. Su nombre era Fran Tomás. Aquel día empezó a escribir una historia que todavía perdura: la de su pasión por el vóley playa. “Era el Europeo Sub18, mi primer torneo internacional” rememora el lorquino, que recuerda como Sixto Jiménez le convenció para ir al CETD de Arona “tras verme en el Campeonato de España Sub18”. En los pasillos del vóley playa nacional sabían que aquel jugador compacto y de ideas fijas tenía algo especial.

Nueve años después, la realidad demuestra que no se equivocaban. Las horas bajo el sol abrasador, el salitre que reseca los labios y los músculos agotados al final del día no han conseguido alejar ni un milímetro a Fran Tomás de su sueño. “Es complicado. Son muchas horas en la arena y a pleno sol, más el trabajo físico que tenemos que realizar.” Un sacrificio que tiene sus pequeñas recompensas, esos momentos que marcan la diferencia en la trayectoria de un deportista.

Para Fran Tomás y su compañero, César Menéndez, esa recompensa llegó en el Open de Fuzhou (China). Puede que la dupla no pasara del primer partido, pero sus nombres ya están ahí, entre los mejores del mundo. “La experiencia fue muy enriquecedora. Nos hubiera gustado pasar la previa en China, pero nos tocó un cruce complicado. Aún así nos sirve para aprender y corregir errores para futuros torneos”.

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De momento el lorquino, junto a su pareja César Menéndez, ya ha conquistado el Campeonato de España Universitario de Vóley Playa. “Estamos muy contentos por como hemos empezado este principio de temporada, sabemos que queda mucho y que es larga, pero estamos muy ilusionados”. Su objetivo, dentro de esta nueva etapa, es “coger experiencia y puntos”, sobre todo en los ránking FIVB y CEV. Pero no olvida algo fundamental: mejorar su juego. Ése que les tiene que llevar a lo más alto.

Como el año pasado, cuando la dupla se impuso en los I Internacionales de Madrid del Madison Beach Volley Tour. Aquel torneo sacó lo mejor de ellos y en sus jugadas se pudo intuir el gran futuro que aguarda a esta dupla nacional. Ellos saben que el entrenamiento duro es el camino para conseguir sus sueños y por eso estos días se entrenan sin descanso en el Centro Internacional de Vóley Playa de Lorca.

En el rostro de Fran aflora una sonrisa cuando habla de su gran pasión, pero reconoce que todo tiene su sacrificio. Pese a todo, no se rinde. “Nosotros lo tenemos claro, nos gustaría llegar lo más lejos posible”.