Finalizan con éxito las nuevas jornadas de supervisión de deportistas de Voley Playa en Lorca

CyxQtmJWQAAqWFl (1)La Real Federación Española de Voleibol puso fin a las cuartas Jornadas de Control y Supervisión de Deportistas de Voley Playa, una actividad que se han desarrollado en el Centro Internacional de Voley Playa de Lorca entre los días 3 y 5 de diciembre. 

A lo largo de los tres días que duró la actividad las estrellas en ciernes del voley playa nacional de categorías Sub-17, Sub-18, Sub-19, Sub-20 y Sub-21 trabajaron sobre la arena lorquina para progresar en su desarrollo en este deporte y preparar los próximos compromisos de la temporada.

Medio centenar de talentos acudieron a las jornadas y disfrutaron de las inmejorables condiciones que dispone el Centro Internacional de Voley Playa de Lorca, así como tuvieron la oportunidad de entrenar con algunos de los mejores técnicos de la modalidad estival por excelencia en España. Además del desarrollo técnico y táctico, los participantes trabajaron en preparación física y análisis técnico, demostrando el gran estado del voley playa de base en España.

También, la actividad formativa buscaba ofrecer entrenamiento especializado y consejo técnico a jóvenes jugadores/as con talento para nuestro deporte y profundizar en la tecnificación de los participantes en ediciones anteriores.

La actividad contó además con la participación y la dirección de los Técnicos del Centro Internacional de Voley Playa Mauro Hernández y Fran Marco que colaboraron en el transcurso de las intensas jornadas y además departieron con los jóvenes participantes ofreciendo su experiencia en el alto nivel.

¿Cómo fue el Campeonato de España en 2015?

interior-paula-soria-angela-lobato-voley-playa-2015-avance-deportivoDentro de una semana estaremos metidos de lleno en la disputa del Campeonato de España. Del 25 al 28 de agosto, la Reserva del Higuerón Resort verá desde las gradas recién ampliadas que rodean sus pistas, a los mejores jugadores nacionales peleando en la arena por el título que les acredite como “campeones de España”. Un espectáculo de lujo que pone el broche final a la aventura 2016 del Circuito Nacional de voley playa.

Pero antes, vamos a echar la vista atrás para recordar a los campeones de la última edición.

La gran final femenina fue de esas que se retienen en la retina por mucho tiempo. Partidazo entre Ángela Lobato y Paula Soria, las grandes favoritas, y Nazaret Florián y Clara Lozano, la mejor pareja del circuito nacional. Dos estilos de jugar al voley playa frente a frente. El resultado fue de 2-1 para Ángela y Paula (21-11, 19-21 y 15-11) en un encuentro muy emocionante que se alargó hasta los 48 minutos y que se tuvo que decidir en un igualadísimo tercer set.

En categoría masculina, el título fue para Fran Marco y Christian García, coronados en una gran final ante ante Io de Amo-Nacho Batallán. Los número 1 del campeonato habían firmado un campeonato casi perfecto, con un solo set perdido y un juego maravilloso. Los malagueños tampoco se quedaron atrás. En la gran final del Campeonato de España Fuengirola 2015 ambas parejas demostraron lo mejor de su juego. Al final, la victoria fue para Christian García y Fran Marco por un contundente 2-0 (21-14 y 21-14).

Os recordamos que están disponibles las entradas para todos los días de competición y el abono total. Para comprarlas simplemente tienes que pinchar en el siguiente enlace y elegir el día que prefieras disfrutar del mejor beach volley nacional. ¡Va a ser un verdadero espectáculo!

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ASÍ SE ALIMENTA…FRAN MARCO

Fran Marco es el actual Campeón de España de vóley playa junto con Christian García. Un título que cosecharon en la final de la pasada edición del Madison Beach Volley Tour. El alicantino y su pareja quedaron eliminados del Grand Slam que actualmente se disputa en Moscú tras caer derrotado ante los australianos. Ahora, piensa en su siguiente cita, la Major Series de Hamburgo y  por supuesto, en el sueño Olímpico ya que podría participar en Río de Janeiro gracias a la Continental Cup. No faltará a la cita con el Madison Beach Volley Tour, del que destaca el esfuerzo que realiza la organización para potenciar el vóley playa en nuestro país. La alimentación de un deportista como él es crucial para su buen rendimiento sobre la cancha. Por eso, nos desvela todos los secretos de su dieta.

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Fran no es estricto a la hora de cuidar su cuidar su alimentación ya que considera que este deporte conlleva un gran desgaste físico en la playa. “Sin pasarse pero sin quedarme corto”. Así resume su día a día el jugador de Benidorm. Intenta hacer las cinco comidas diarias recomendadas pero admite que cuando está en casa sólo consigue hacer cuatro. En competición, trata de cumplir esa disciplina alimenticia pero todo depende del partido y la hora en la que juegue. Nos pone el ejemplo de su último Grand Slam: “desayuné muy fuerte y comí una pechuga, dos plátanos, dos barritas energéticas y hasta un café tras el primer partido pero no quería pasarme porque jugaba otro partido horas después”.

Su rutina alimentaria es la siguiente:

Desayuno: en su desayuno nunca faltan los cereales con leche semidesnatada. Si está en torneo añade siempre tostadas con aceite.

Almuerzo: en el almuerzo de Fran Marco siempre está presente la fruta. El  plátano o la manzana siempre le acompañan.

Comida: cuando en está en competición, su comida es el ritual de todo deportista: pasta y arroz. Sabe que es una alimentación rica en hidratos de carbono que cuenta con la energía ideal para el organismo. Cuando está en casa, opta por todo tipo de comidas siempre y cuando estén dentro de una dieta equilibrada. Hace más hincapié en las proteínas: carne, pollo o pescado.

Cena: nunca falta la carne y la ensalada en competición. También intenta meter el pescado, pero asegura que lo hace más  en casa.

Nunca toma alimentos fritos porque además de no entrar dentro de una dieta equilibrada y sana, conllevan una digestión más pesada y complicada que el alimento procesado por cocción. También intenta evitar la bollería aunque asegura que  “peca” más en esa parte.

Fran Marco utiliza siempre suplementos energéticos. En concreto los de  “TREC Nutrition” ya que es la marca que le promociona. Para él resulta un complemento perfecto para antes de cada entrenamiento o partido ya que garantiza que los músculos absorban más oxígeno y reciban una nutrición adicional. Además hace mejorar la resistencia y concentración. “A veces si no me da tiempo a comer tiro de un batido de proteínas de TREC y listo”.

Fran Marco considera que la alimentación y el deporte van de la mano. “Si estás  por encima de tu peso, todo influye pero no puedes pasar hambre cuando compites. Insisto, yo prefiero pasarme a quedarme corto”.

La hidratación también es un factor muy importante a tener en cuenta. Y además nos desvela uno de sus trucos: “Durante los torneos estoy todo el día bebiendo agua. Bebo muchísima. Jamás me he quedado deshidratado. En ayunas siempre bebo agua porque una vez escuché que si lo primero que le metes al cuerpo es agua siempre quedarás ya hidratado”.

Fran asegura que el vóley playa es un deporte muy exigente especialmente cuando el calor aprieta. Por eso, los jugadores agradecen torneos en lugares fríos porque notan un menor desgaste físico.“En Moscú nos llovía durante el partido y eso se llevaba muy bien. En los torneos de España el cuerpo te pide que le metas agua y alimento todo el tiempo”.

 

¡Hemos tomado nota!

Pablo Herrera y Adrián Gavira reinan en la tierra de Xiamen

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La pareja española formada por Pablo Herrera y Adrián Gavira vuelve a consagrarse como vencedores de un torneo de World Tour al superar en la gran final de la prueba de Xiamen (China) a los norteamericanos Hyden/Bourne por 2-1 (14-21, 21-19, 15-12).
Los españoles alcanzaron la última ronda del torneo al vencer en semifinales a los rusos Semenov/Krasilnikov por 2-1 (19-21, 21-16, 15-10) y completando así un campeonato en el que demostraron su experiencia y su capacidad de reacción para remontar varios choques y conquistar un sitio en lo más alto del podio.
Con el metal asegurado, Pablo Herrera y Adrián Gavira salieron a por todas a pesar del cansancio y de que el buen trabajo de los norteamericanos Hyden/Bourne no lo pondrían fácil, llevando el primer set hacia el bando rival. Un gran segundo set obraba la igualdad y forzaba un desempate en el que los españoles volvieron a mostrar su solidez, dominándolo desde el inicio para sellar su buena racha en los desempates (14-21, 21-19, 15-12), con tres victorias en los tres últimos encuentros del torneo chino y bañar de oro su actuación en Xiamen.
Pablo Herrera y Adrián Gavira suman con el de Xiamen un éxito más en su trayectoria y dan inicio a una gran temporada que augura grandes resultados con los Juegos Olímpicos de Río en el horizonte.
Por su parte, Fran Marco y Christian García cayeron en la segunda y definitiva ronda de la previa ante los letones Finsters/Tocs, por lo que se quedaron a un paso del Main Draw.
La misma suerte tuvieron las únicas representantes nacionales en el cuadro femenino. Las españolas Amaranta Fernández y Ester Ribera partían desde la ronda previa y no pudieron conseguir el billete para el Main Draw al caer ante las holandesas Braakman/Sinnema por 0-2 (18-21, 10-21) en un encuentro en el que las catalanas poco pudieron hacer ante el acierto rival.
Fotografía: Federación Española de Voleibol.