Florián-Lozano y Martínez-Merteki en el cuadro femenino; y Mesa-Monfort y Roca-Roxlo por el masculino pelearán por el título de los I Internacionales Las Rozas Trofeo Comunidad de Madrid

 

roca roxlo a la final

 

En la competición femenina la pareja compuesta por Florián-Lozano avanzó a la final tras vencer a las mallorquinas Pol-Pol por 2-0 (21-12) (21-11).  También  lo hicieron la madrileña Carmen Martínez y Lía Merteki que se impusieron a Palma-Santamaría por  2-0 (21-11) (21-16).

Martínez-Merteki y Florián-Lozano  pelearán por el título de los I Internacionales Las Rozas Trofeo Comunidad de Madrid a partir de las 18.00h.

En el cuadro masculino, los catalanes Mesa- Monfort  se impusieron  a los canarios Medina-Hernández por 2-0 (21-17) (21-18) y consiguieron el billete para la final. La otra semifinal de la tarde salió del encuentro entre los malagueños De Amo-Ariza y los catalanes Roca-Roxlo. El dúo barcelonés se impuso por 2-0 (22-20) (21-19).

Mesa-Monfort y Roca-Roxlo lucharán por el título en la final masculina a partir de las 19.00h en el Recinto Ferial de Las Rozas.

 

 

Hoy entrenamos con…César Menéndez

 

César Menéndez es uno de los habituales del Madison Beach Volley Tour. Su mayor sueño, al igual que el de muchos de sus compañeros  es participar en los JJOO de Río  de Janeiro. Un deseo que podría hacerse realidad por medio de la Continental Cup. El asturiano y su compañero Fran Tomás, no tuvieron suerte en Cincinnati (USA) y se quedaron fuera de la competición. Ahora sólo piensa en la siguiente cita: la prueba Satellilte de Baden en Austria. El jugador, como siempre, no se perderá el próximo Madison Beach Volley Tour. “Curro” como así se le conoce, comparte con nosotros sus jornadas de entrenamiento ¡Nos ponemos en su piel!

cesar menendez 2

El jugador realiza un entrenamiento de lunes a sábado en playa, en concreto en el Centro Internacional de Vóley Playa de Lorca. Tan solo descansa un día, el domingo. Su dinámica es la siguiente:

Por la mañana ¡PLAYA! (de lunes a sábado): dedica dos horas de entrenamiento en la arena. No lo hace sólo, le acompaña su pareja de vóley Fran Tomás y su preparador físico. Dependiendo del día realiza diferentes ejercicios: recepción, bloqueo, defensa o bien opta por jugar partidos amistosos con otros equipos. El  pasado mes de marzo, ya lo hizo en Alicante  para medirse a la selección de Marruecos, a la que conoció en Lorca. Una forma de entrenar, y a la vez pasarlo bien. Otras veces, el entrenamiento pasa al lugar donde se encuentra compitiendo. La semana pasada fue el turno de Estados Unidos. César jugaba el martes, así que domingo y lunes se dedicó a entrenar jugando con un equipo polaco y otro austriaco. Otros dos días a la semana, César trabaja la resistencia. En ella no utiliza balón y practica situaciones de juego, series y repeticiones para conseguir resistencia aeróbica.

Por la tarde ¡GIMNASIO!: cuatro días a la semana dedica una hora y media al gimnasio. Una actividad que siempre realiza por la tarde. Dos días a la semana trabaja ejercicios de carga. Otros dos días opta por los preventivos junto a su preparador físico haciendo especial hincapié a las zonas que más sufren en el vóley playa para evitar lesiones. Para ello, utiliza gomas elásticas, cinturón ruso, el bosu con el que se consigue potenciar el trabajo cardiovascular con el músculo esquelético.

En toda esa rutina nunca falta el estiramiento, algo que siempre lleva a cabo después del entrenamiento. Lo hace durante veinte minutos ya que contribuye a evitar lesiones y calambres en un futuro  y porque con él, logra volver a la calma.

Un entrenamiento en el que procura evitar las horas de máximo calor durante los meses de verano. En invierno e incluso en primavera entrena a las 11:30 pero cuando el calor aprieta el entrenamiento cambia de hora, las 9 de la mañana.

César es consciente de los altos riesgos de la exposición al sol de la piel. Por eso, en cada sesión de entrenamiento no duda en aplicarse protección solar de 50. Lo hace cada dos horas, algo en lo que insiste que no debemos olvidar.

Y por supuesto no descuida la alimentación. César, intenta comer sano ya que para él, la playa produce un gran desgaste físico. Una dieta donde siempre tiene presente las verduras, proteínas y un buen desayuno saludable rico en frutas.

 

Fran Tomás y César Menéndez quieren seguir dando guerra

Fran_Tomas_Cesar_MenendezFran Tomás y César Menéndez quieren llegar más lejos este 2016. Son una pareja aún joven, pero con un recorrido más que interesante en el tiempo que llevan en la élite del vóley playa mundial. Cada año han ido progresando y esta temporada esperan que por lo menos la línea se mantenga.

En el circuito Madison Beach Volleyball Tour (MBVT) se mostraron muy sólidos en los torneos que participaron: segundos en Laredo y terceros en el Campeonato de España Absoluto de Fuengirola y además César logró ser segundo en Tarragona con Raúl Mesa como compañero. La línea que han mantenido en el circuito nacional ha sido siempre muy buena, pues en 2014 vencieron en Madrid y acabaron cuartos en 2014, mientras que en 2013 finalizaron terceros en Valladolid, Laredo y Fuengirola y segundos en Cambrils.

Aún así, la gran evolución que han experimentado se ha visto en el plano internacional. En las últimas campañas han participado en varios Open del World Tour, lo que les está dando mucha experiencia y la posibilidad de darse a conocer en el extranjero. El año pasado fueron remontando según pasaron los meses y lograron posicionarse entre los 25 primeros en los Open de Xiamen y Puerto Vallarta e incluso finalizaron en 17º lugar en el de Antalya.

Por todo esto, el objetivo del murciano y el asturiano es seguir haciendo podios en el MBVT e incluso poder conseguir otra victoria. En el circuito mundial, esperan poder acudir a más campeonatos y mejorar los resultados conseguidos en el pasado. ¡Ánimo con la temporada!

Paula Soria y Ángela Lobato, a repetir los éxitos de 2015

Paula_Soria_Angela_LobatoLas actuales campeonas de España de vóley playa, Ángela Lobato y Paula Soria, preparan una temporada que se presenta apasionante y donde esperan acumular más éxitos y repetir los conseguidos en 2015. Son una de las parejas nacionales con mayor proyección en estos momentos y no sería extraño verlas mejorar y progresar aún más en los próximos meses.

La isla de Tenerife ha sido el lugar de preparación elegido por Paula y Ángela para coger fuerza, confianza y sobre todo armarse de ganas e ilusión para lo que está por llegar. El tramo final del año pasado no fue del todo positivo, pues la dupla Lobato-Soria no pudo viajar los Open de México ni de Turquía por una lesión de Paula en el hombro. Aunque la forma en la que pusieron punto y final a su temporada no fue la deseada, quedaron muchos recuerdos positivos que seguro que las animarán a intentar repetirlos en 2016.

Uno de sus mayores éxitos fue finalizar en quinta posición en el Open de Praga, un torneo donde mostraron un nivel muy alto y donde se quedaron a las puertas de las semifinales. También cabe destacar el quinto puesto que obtuvieron en los Juegos Europeos de Bakú, lo que volvió a ser una prueba irrefutable del nivel de estas chicas y de lo que son capaces de hacer. Otros quintos puestos que también cosecharon la alicantina y la nerjeña fueron en los torneos WEVZA de Barcelona (una de las citas importantes del pasado Madison Beach Volleyball Tour) y de Montpellier. Aún así, lograron hacerse con la victoria en el torneo del CEV Continental Cup disputado en Lorca, donde se impusieron al equipo noruego.

La gran alegría de la temporada para Paula y Ángela llegó en Fuengirola a finales del mes de agosto, en el desenlace del MBVT 2015, donde pudieron resarcirse de las dos ocasiones en las que se habían quedado a un paso del triunfo. Tras haber caído en 2013 y 2014 ante Lili y Elsa, lograron saborear las mieles del éxito al vencer en al final a Nazaret Fliorán y Clara Lozano para proclamarse definitivamente campeonas de España.

Estamos convencidos de que si las lesiones las respetan y mantienen como mínimo el nivel del año pasado, podremos ver muchas más alegrías de dos nombres que ya empiezan a ser conocidos en el plano internacional: Ángela Lobato y Paula Soria. ¡A por todas!