Hoy entrenamos con….Ángela Lobato

La malagueña es una de las incondicionales  del Madison Beach Volley Tour. La pasada edición se proclamó campeona del Campeonato de España de vóley playa junto a su compañera Paula Soria en la final celebrada en la Reserva del Higuerón de Fuengirola (Málaga). Ángela, que espera estar presente en el próximo Campeonato de Europa comparte con nosotros sus jornadas de entrenamiento. No sólo nos desvela su día a día, de  paso, también da las claves para todos aquellos que deseen iniciarse en este deporte. ¡Nos ponemos en su piel!

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La jugadora realiza un entrenamiento de lunes a sábado en la playa durante dos horas, y en ocasiones dos horas y media. Tan sólo deja un margen de descanso el domingo. Un ejercicio que realiza para preparar a la perfección la pretemporada. Su dinámica es la siguiente:

– Lunes y Miércoles: Se entrena durante dos horas en la playa. En este entrenamiento se trabaja la parte técnica primero y luego, se trabaja la parte táctica dependiendo del objetivo que desees proponerte. El entrenamiento en playa se combina con el trabajo en gimnasio por la tarde que resulta fundamental para evitar lesiones.

– Martes y Jueves: Por la mañana toca entrenamiento en la playa pero de forma más relajada. Es ahí donde Ángela realiza un entrenamiento más específico en el que pone hincapié en el saque, recepción y colocación. Por la tarde es turno de un ejercicio relacionado con el juego y situaciones reales de partido.

– Viernes: Se trabaja la transferencia en arena. Con él nos encargamos de transferir los movimientos más parecidos al vóley playa: saltos, lanzamientos, desplazamientos y trabajo físico en arena.

– Sábado: La motivación es uno de los puntos fundamentales en el deporte. Por eso, el sábado es el día en que optan por jugar partidos de vóley playa con chicos.

– Domingo: Y como todo entrenamiento es necesario el descanso. El domingo es el día elegido para desconectar y recargar energías para toda la semana.

 

En cuanto a la alimentación, en la dieta de Ángela Lobato nunca falta el pollo, las ensaladas y el arroz. Tiene muy presente las vitaminas, aminoácidos y batidos de proteínas.

La malagueña también da las claves para los que deseen iniciarse en este deporte. Ángela considera que basta con seis horas por semana en las que debe incluirse el trabajo físico y el juego, para que de esta manera se haga ameno el entrenamiento.

¡Tomamos nota!

 

Desvelamos la primera fecha: ¡Fuengirola espera desde el 27 de agosto!

El Madison Beach Volley Tour calienta motores, la temporada ya está muy cerca. Hoy te vamos a desvelar cuál será la prueba que cierre el circuito. Se trata del Campeonato de España de Fuengirola, la última prueba del circuito, que tendrá lugar del 27 al 30 de agosto y del que se saldrá la pareja campeona de España, tanto en chicos como en chicas.

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La localidad malagueña repite como sede del campeonato de España por tercer año consecutivo. La prueba, que se celebrará en la Reserva del Higuerón, pondrá punto y final de esta temporada 2015. Los mejores jugadores se reunirán en este espectacular paraje para hacerse con la corona de mejor pareja del campeonato y para cerrar un gran año para el vóley playa.

El evento se desarrollará en cuatro días de intensa actividad que comenzarán el jueves 27, con la fase previa, seguido del viernes 28, donde se conocerán los cuadros principales tanto masculinos como femeninos. El sábado 29 entrarán los cabezas de serie y el domingo 29, último día del evento, tendrán lugar las semis y las finales.

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Con más de 4.000 metros cuadrados de montaje, Fuengirola contará con multitud de actividades en la gran pista central con las cheerleaders, sin olvidar la zona vip. La música tendrá un protagonismo especial, ya que el Madison Beach Vóley Playa va más allá del deporte. ¡Os esperamos!