5 BENEFICIOS DE PRACTICAR VÓLEY PLAYA

En el Madison Beach Volley Tour somos apasionados del vóley playa. La emoción de cada punto, de cada partido, vivir el deporte tan cerca del mar, la playa o el sol son algunos de los atractivos de esta actividad física. Sin embargo, el beach volley tiene otros muchos beneficios físicos para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Hoy te acercamos 5 beneficios de practicar vóley playa:  

  1. Ganarás percepción visual y de reacción

¿Compite Liliana Fernández en reflejos con Thibaut Courtois? Es muy probable.

Practicar vóley ayuda a desarrollar los reflejos y la capacidad de reacción. Este deporte es muy dinámico y obliga a los jugadores a estar en alerta durante todo el encuentro para poder atajar los remates de los rivales.

  1. Aumenta tu resistencia

Saltos, carreras, toques de balón… el vóley playa ayuda a conseguir resistencia y ganar fondo físico. Los partidos pueden llegar a durar desde una hora hasta dos horas y media, aproximadamente, por lo que contribuirán a mejorar tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado y estabilizar tu ritmo cardiaco.  

  1. Tonificación de piernas y glúteos

La posición casi permanente de media sentadilla hace que el trabajo recaiga en gran parte en las piernas y los glúteos, por lo que es un deporte perfecto para tonificar estas zonas. Además, la inestabilidad causada por la arena de la playa te obligará a mantener activa la musculatura de tu tren inferior.

  1. Reducción de grasa corporal

El vóley playa es un deporte mixto, compuesto de una parte aeróbica y otra parte anaeróbica. La práctica de esta actividad dos o tres veces por semana puede ayudarnos a reducir nuestro porcentaje de grasa corporal, al mismo tiempo que fortalecemos nuestros músculos. Según los expertos, lo ideal es combinar el vóley con otro tipo de trabajo de fuerza y cardiovascular.

  1. Ayuda a obtener vitamina D

Evidentemente al tratarse de una actividad que se practica al aire libre y principalmente en zonas de playa, favorece que podamos absorber más cantidad de vitamina D. Además, estar bajo el sol también repercutirá de manera positiva en nuestro bronceado.

 



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