En el Madison Beach Volley Tour somos apasionados del vóley playa. La emoción de cada punto, de cada partido, vivir el deporte tan cerca del mar, la playa o el sol son algunos de los atractivos de esta actividad física. Sin embargo, el beach volley tiene otros muchos beneficios físicos para nuestro cuerpo y nuestra mente.
Hoy te acercamos 5 beneficios de practicar vóley playa:
- Ganarás percepción visual y de reacción
¿Compite Liliana Fernández en reflejos con Thibaut Courtois? Es muy probable.
Practicar vóley ayuda a desarrollar los reflejos y la capacidad de reacción. Este deporte es muy dinámico y obliga a los jugadores a estar en alerta durante todo el encuentro para poder atajar los remates de los rivales.
- Aumenta tu resistencia
Saltos, carreras, toques de balón… el vóley playa ayuda a conseguir resistencia y ganar fondo físico. Los partidos pueden llegar a durar desde una hora hasta dos horas y media, aproximadamente, por lo que contribuirán a mejorar tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado y estabilizar tu ritmo cardiaco.
- Tonificación de piernas y glúteos
La posición casi permanente de media sentadilla hace que el trabajo recaiga en gran parte en las piernas y los glúteos, por lo que es un deporte perfecto para tonificar estas zonas. Además, la inestabilidad causada por la arena de la playa te obligará a mantener activa la musculatura de tu tren inferior.
- Reducción de grasa corporal
El vóley playa es un deporte mixto, compuesto de una parte aeróbica y otra parte anaeróbica. La práctica de esta actividad dos o tres veces por semana puede ayudarnos a reducir nuestro porcentaje de grasa corporal, al mismo tiempo que fortalecemos nuestros músculos. Según los expertos, lo ideal es combinar el vóley con otro tipo de trabajo de fuerza y cardiovascular.
- Ayuda a obtener vitamina D
Evidentemente al tratarse de una actividad que se practica al aire libre y principalmente en zonas de playa, favorece que podamos absorber más cantidad de vitamina D. Además, estar bajo el sol también repercutirá de manera positiva en nuestro bronceado.
