La jugadora del Madison Beach Volley Tour y Licenciada en Educación Física Ester Ribera, te trae una serie de entrenamientos para poder entrenar en casa y ponerse en forma de cara a los meses de verano. En el primero de ellos, Ester te muestra tres ejercicios que podrás hacer de manera muy sencilla en tu propia casa. Son los siguientes:
- Squat búlgaro
- Bíceps + Press de hombros
- Trabajo de abdominales
Todos estos ejercicios tendrás que hacerlos entre 4 y 6 series de unas 8-15 repeticiones cada uno. ¿Te animas a entrenar con Ester Ribera? ¡No te lo pierdas!
