El jugador del Madison Beach Volley Tour y entrenador personal Nacho Batallán, te trae una nueva serie de entrenamientos para poder entrenar en casa y poder estar en forma los meses de verano. De nuevo podrás hacer con Nacho tres tipos diferentes de ejercicios muy sencillos sin moverte de casa. Son los siguientes:
- Saltos pliométricos. 4 series de 10 repeticiones.
- Saltos laterales en aterrizaje a una pierna. 3-4 series de 15-20 segundos.
- Fortalecimiento musculatura rotadora del hombro. 4 series de 15-20 repeticiones.
¿Te animas a entrenar con Nacho Batallán? ¡No te lo pierdas!
