La jugadora del Madison Beach Volley Tour y Licenciada en Educación Física Ester Ribera, te trae la última serie de ejercicios y entrenamientos para hacer en casa para que puedas llegar al verano en plena forma. Prepárate para hacer estos cuatro ejercicios que Ester te explica de muy sencilla cuando quieras en tu propia casa. ¡Ponte en marcha!
- Squat en copa + Hombros
- No money
- External Rotator
- Mountain climber
Todos estos ejercicios tendrás que hacerlos entre 4 y 6 series de unas 8-15 repeticiones cada uno. ¿Te animas a entrenar con Ester Ribera? ¡No te lo pierdas!
