El vóley playa es un deporte muy completo que tiene grandes beneficios para la salud de tu cuerpo gracias al entrenamiento cardiovascular que supone. Se estimulan muchos aspectos de nuestro cuerpo como la precisión, el equilibrio, la simetría, etc. Así que… ¿Por qué no lo pruebas?
Es un deporte en el que se trabajan tanto extremidades superiores e inferiores a una gran intensidad, por lo que, a pesar de que puede practicarse entre los 12 y los 50 años de edad, lo óptimo es entre los 25 y 30.
Es un deporte en el que el estiramiento, debido a la intensidad de la actividad, es de gran prioridad, por lo que es importante realizar ejercicios antes de comenzar. Requiere de resistencia aeróbica y de flexibilidad, especialmente si hablamos de vóley playa, cuyo esfuerzo físico es mayor.
Algunos de los beneficios que derivan del estiramiento muscular producido durante el juego son:
- Reducción de la tensión muscular
- Mejora de la circulación
- Aumenta la extensión del movimiento
- Previene lesiones como tirones musculares
- Mejora la coordinación
En conclusión, se trata de un deporte muy completo. Si aún no lo has probado, con el verano a la vuelta de la esquina, es una buena oportunidad para iniciarse.
