El jugador del Madison Beach Volley Tour y entrenador personal Nacho Batallán, te trae una serie de entrenamientos para poder entrenar en casa y ponerse en forma de cara a los meses de verano. En el primero de ellos, Nacho te enseña cuatro tipos diferentes de ejercicios que podrás hacer de manera muy sencilla en tu propia casa. Son los siguientes:
- Sentadilla con salto y aterrizaje a dos piernas. Entre 8 y 12 repeticiones.
- Sentadilla con salto y aterrizaje a una pierna. Haz 3 series de 8 repeticiones con cada pierna.
- Flexiones. Entre 8 y 15 repeticiones.
- Movilidad escapular. Haz 3 series de 15 repeticiones.
¿Te animas a entrenar con Nacho Batallán? ¡No te lo pierdas!
