La jugadora del Madison Beach Volley Tour y Licenciada en Educación Física Ester Ribera, llega con una nueva serie de entrenamientos para entrenar en casa y que puedas ponerte en forma para los meses de verano. En este nuevo entrenamiento tendrás que hacer tres ejercicios que podrás hacer de manera muy sencilla en tu propia casa. Son los siguientes:
- Lunge Lateral
- Elevaciones frontales
- Isométrico de abdominal + Dorsal
Todos estos ejercicios tendrás que hacerlos entre 4 y 6 series de unas 8-15 repeticiones cada uno. ¿Te animas a entrenar con Ester Ribera? ¡No te lo pierdas!
