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En la tarde de este sábado se han disputado los cuartos de final del Campeonato de España de Voley Playa, con cuatro vibrantes encuentros. Así, el Melilla International Open Trofeo, primera prueba del circuito Circuito Madison Beach Volley Tour, ya conoce a sus cuatro primeros semifinalistas, ya que en el cuadro femenino se han clasificado Ángela Lobato-Amaranta Fernández y Paula Soria-Belén Carro, mientras que en el masculino lo consiguieron los hermanos Javier y Alejandro Huertas y los también hermanos Vicente y Javier Monfort.

Además, en la matinal del domingo saldrán los otros cuatro semifinalistas, que se jugarán su pase a la final de la tarde, que se emitirán en directo por Teledeporte, la femenina a las 18’00 horas y la masculina a las 19’00 horas.

De este modo, en la repesca por alcanzar dos puestos en la semifinal femenina se enfrentarán Nuria Bouza-Erika Kliokmanaite contra Nazaret Florián-Olga Matveeva (9’00 horas) y Daniel Álvarez-Tania Moreno frente a Sofía González-Aina Munar (9’45 horas).

Mientras tanto, Paula Soria-Belén Carro y Ángela Lobato-Amaranta Fernández esperan rivales en semifinales. La primera pareja jugará a las 10’30 horas y la segunda lo hará a las 11’20 horas.

De igual modo, en masculino hay dos plazas en juego para las semifinales, que saldrá de los vencedores de los duelos Christian García-Raúl Mesa frente a Curro Menéndez-Ignacio Batallán, (9’00 horas) y Óscar Jiménez-Daniel Moreno ante Inocencio Lario-Hugo Rojas (9’45 horas).

Una vez se clarifiquen los dos ganadores, las semifinales se jugarán a las 12’20 y a las 13’20 horas. En la primera le esperan los hermanos Huerta y en la segunda los hermanos Monfort.

Por lo que respecta a la apasionante jornada vespertina de este sábado, los aficionados han podido presenciar los cuartos de final, todos ellos de altísimo novel, dos en la categoría femenina y dos en masculino.

En el primer partido salieron triunfadoras las actuales campeonas de la Copa de España, Paula Soria y Belén Carro, que se impusieron por 2-0 a Daniel Álvarez y Tania Moreno por 2-0 (21-19 y 21-17).

Por su parte, las favoritas del torneo, Ángela Lobato y Amaranta Fernández, hicieron lo propio frente a Nuria Bouza y Erika Kliokmanaite por sendos 21-17.

Posteriormente, fue el turno para los masculinos, con dos enfrentamientos de gran calidad y nivel, en que los hermanos Javier y Alejandro Huerta no dieron concesiones ante Oscar Jiménez y David Moreno, aunque éstos se lo pusieron complicado, pese a perder por 2-0 (21-18 y 21-15).

Y para cerrar este intenso sábado, la afición pudo disfrutar del partido estelar de la jornada, ya que se midieron dos potentes parejas los hermanos Javier y Vicente Monfort -que contaron con el apoyo del público tras su paso en el Club Voleibol Melilla- y Chistian García-Raúl Mesa. El partido fue apto para cardíaco, ya que se resolvió en el ‘tie-break’, tras 48 minutos de juego.

Sin embargo, la victoria no fue nada fácil para los valencianos, que sucumbieron en la primera manga de forma clara (15-21), en la que la pareja tinerfeña y alicantina fue superior en todas las facetas del juego, pero los Monfort echaron el resto y espoleados por el público conquistaron la victoria con una gran remontada, tras adjudicarse los dos siguientes sets por 21-14 y 15-12, con un gran potencial en ataque y en el bloqueo, así como en defensa.

Repesca para alcanzar los cuartos de final
Con anterioridad a estos encuentros, se disputó también la repesca para poder jugar los cuartos de final. El primer partido midió a Moreno/Nassini con Batallán Garzón/Menéndez, que se saldó con el triunfo de la dupla argentina por 0-2 (16-21 y 15-21).

Por su parte, Duque/Pérez y Koller/Oscar disputaron un encuentro muy igualado, con victoria para la primera pareja, igualado en el primer set (21-18) y muy superior en el segundo acto (21-9).

El espectáculo continuó con el choque entre la pareja melillense Mohamed/Tahiri y Lario/Rojas, que finalizó con el triunfo de la segunda por 0-2 (13-12 y 11-21), en una clara superioridad de la dupla foránea.

Por último, se vieron las caras el exjugador del C.V. Melilla, Noé de Mena, que forma pareja con Roberto San Félix, y la pareja venezolana Escalona/Hernan, que terminó con el resultado de 0-2 para los segundos por sendos 17-21.

Los aficionados melillenses continúan disfrutando del mejor voley playa nacional, con la disputa en la jornada matinal de este sábado de los encuentros de la segunda ronda del Campeonato de España, correspondiente al Circuito Madison Beach Volley Tour. Los favoritos no han fallado y han avanzado hacia la siguiente ronda, que se jugará esta tarde, mientras que los perdedores tendrán una nueva oportunidad en la repesca.

El cuadro masculino ha ofrecido al respetable cuatro ‘platos fuertes’ en este Melilla Open Internacional Trofeo As, con un primer duelo de alto nivel entre los hermanos Javier y Alejandro Huerta ante el brasileño Óscar Brandao y el austríaco Christian Koller. Los tinerfeños han vencido por 2-0, aunque lo han hecho con parciales muy ajustados (21-16 y 21-17), después de 36 minutos de juego. La pareja revelación del circuito nacional no lo ha tenido nada fácil, máxime porque enfrente se encontraba uno de los mejores jugadores internacionales de esta disciplina deportiva.

Por su parte, el choque entre Curro Menéndez-Ignacio Batallán y Óscar Jiménez-Daniel Moreno ha sido el más espectacular y emocionante de toda la mañana, ya que se ha tenido que dilucidar en el ‘tie-break’, después de 51 intensos minutos. El enfrentamiento ha sido un toma y daca, pese a que en el primer set haya vencido con gran claridad la pareja alicantina y canaria por 10-21, aunque el gijonés Menéndez y el argentino Batallán han forzado el desempate con un triunfo ajustado en la segunda manga (21-19). Los dos equipos han dado lo máximo y lo mejor de sí en el último parcial y no se resolvió hasta los puntos decisivos, tras el empate a 15, momento en el que Jiménez y Moreno han desplegado su mejor pegada para alcanzar el 17-19.

Y el partido más esperado por la afición melillense ha sido el que han disputado los hermanos Javier y Vicente Monfort, por haber jugado ambos en el Club Voleibol Melilla, frente a Inocencio Lario y el tinerfeño Hugo Rojas. El murciano Lario y el tinerfeño Rojas han vencido con relatividad facilidad en la primera manga (21-16), pero el público local se ha volcado con los valencianos Monfort y los ha hecho reaccionar para empatar el partido tras adjudicarse el set por 18-21. Las buenas sensaciones continuaron en el ‘tie-break para la pareja valenciana, que en los puntos decisivos consiguió una ligera ventaja de 10-12 para jugar con gran confianza e imponerse por 11-15.

Por último, debutaron en el torneo melillense una de la parejas favoritas al triunfo, como son el tinerfeño Christian García y el alicantino Raúl Mesa, que ganaron con gran comodidad a los venezolanos Juan Manuel Escalona y Hernán Tovar por sendos 21-15.

Por su parte, la segunda ronda del cuadro femenino también fue bastante vibrante por el nivel que exhibieron las participantes, entre las que se encuentran las favoritas del torneo.

Así, la jornada comenzó con la participación de las actuales campeonas de la Copa de España, la alicantina Paula Soria y la madrileña Belén Carro, aunque tuvieron que sufrir en el ‘tie-break’ para avanzar en el cuadro ante Ester Ribera y Evangelia Merteki. Precisamente, la pareja barcelonesa y griega sorprendieron a las primeras con un ajustado triunfo en el primer juego (19-21), pero la reacción de las vigentes campeonas de Maspalomas no se hizo esperar con idéntico marcador a la inversa (21-19), pero en el decisivo set, Soria y Carro no perdonaron (15-10).

Otro de los partidos de gran igualdad fue el que emparejó a la madrileña Nazaret Florián y a la rusa Olga Matveeva con las madrileñas Daniela Álvarez y Tania Moreno, con triunfo para las segundas por 1-2 (17-21, 21-19 y 10-15).

En los dos últimos encuentros también se adudicaro la victoria, Nuria Bouza-Erika Kliokmanaite y las favoritas Ángela Lobato y Amaranta Fernández. Las primeras lo hicieron por 2-0 (21-10 y 23-21) ante Marina Saucedo y Teresa Zunzunegui y las segundas, también por 2-0 (21-16 y 21-13), frente a Arends y la barcelonesa Elena Biosca.

En la tarde de este viernes se han disputado los partidos de la primera ronda del cuadro principal del Melilla Open Internacional Trofeo As, en la Playa de San Lorenzo. La jornada ha sido todo una gran fiesta deportiva, además de una gran animación en la grada, con música, coreografía y sorteo de regalos.

Un total de ocho partidos se disputaron en esta primera ronda del Campeonato de España, perteneciente al Circuito Madison Beach Volley Tour.

El cuadro masculino se inició con un apasionante duelo entre los madrileños Roberto Sanfélix-Noé De Mena (ex jugador del Club Voleibol Melilla) y Christian Koller-Óscar Brandao, que concluyó con victoria para los segundos por 0-2 (17-21 y 18-21). El encuentro fue bastante igualado, pero la calidad y el potencial en ataque de la pareja austríaca-brasileña decidió el choque tras 37 minutos de juego.

A continuación fue el turno para los venezolanos Juan Escalon y Hernán Tovar frente a los españoles Fran Duque y Pablo Pérez, resolviendo el choque a favor de los primeros por 2-0 (21-18 y 21-17). El duelo fue bastante competido e intenso, de 41 minutos de duración, en el que Duque y Pérez hicieron se mostraron sólidos, pero en taque sus rivales no perdonaron.

La siguiente contienda reunió también a dos fuertes equipos, los andaluces Stéfano Nassini y Paco Moreno ante el murciano Inocencio Lario y el tinerfeño Hugo Rojas. La igualdad fue la tónica predominante, pero la iniciativa en el juego y el marcador fueron de los segundos. El sevillano Nassini, jugador del Club Voleibol Melilla, y el malagueño Paco Moreno se mantuvieron fuertes en defensa, pero la calidad de Lario y la consistencia de Rojas definió el enfrentamiento por 0-2 (13-21 y 17-21).

El último encuentro de la tarde se presentaba con gran expectación para el público local, representado por la joven pareja melillense Mikael Tahiri y Faisal Mohamed, procedentes de la fase previa. Sin embargo, el gijonés Curro Menéndez y el argentino Ignacio Batalllán fueron muy superiores, de principio a fin, y apenas se emplearon a fondo para vencer por la vía rápida con sendos parciales de 10-21. De todos modos, los melillenses han completado un buen torneo, tras sus dos triunfos en la previa.

Por su parte, el cuadro femenino también deparó interesantes encuentros, que se inició con el encuentro entre la barcelonesa Ester Ribera y la griega Evangelia Merteki, frente a Luana Araco-Clara Soler, jugadores de la selección permanente. El triunfo fue claro para las primeras, por 2-0 (21-19 y 21-9) en tan solo 29 minutos de juego.

Las siguientes en saltar a la arena de San Lorenzo fueron la madrileña Nazaret Florián y la rusa Olga Matveeva, que vencieron por la vía rápida a las jugadores de la selección, Sofía González-Aina Munar, por 2-0. El primer set fue más igualado (21-18), pero el segundo apenas tuvo color (21-12)

También fue solvente el triunfo de la gaditana Marina Saucedo y la cántabra Teresa Zunzunegui por sendos 21-15 ante las jugadoras procedentes de la previa, la checa Ana Budinska y la vallisoletana Raquel Palma, en solo 29 minutos disputados.

La primera ronda del cuadro femenino concluyó con otra victoria clara para la holandesa Meche Arends y la barcelonesa Elena Biosca, que se impusieron a las componentes del combinado permanente, Teresa Mas-Ania Esarte, por 2-0 (21-17, 21-15).

Para este sábado continuará la prueba del Campeonato de España con otra doble sesión, con encuentros desde las 9’00 horas hasta cerca de las nueve de la noche, correspondientes a la segunda ronda de los cuadros masculino y femenino.

La Ciudad Autónoma y la cuna del vóley playa en España acogerán, en los meses de junio y julio de 2018, dos de las pruebas del mayor espectáculo nacional de este deporte.

El Madison Beach Volley Tour 2018 avanza con paso firme. El circuito nacional de vóley playa ha sido protagonista en la Feria Internacional de Turismo (FITUR) durante la jornada del 18 de enero, con la presentación de dos de los torneos de la temporada: Laredo y Melilla, reflejo de su tradición y crecimiento.

IMG_20180118_125000La primera ciudad en presentar era Melilla, quien llevaba a cabo la presentación oficial de una prueba que se confirmaba a finales de año y que llevará, por primera vez en la historia, un torneo del circuito nacional de vóley playa a la Ciudad Autónoma.

Con la presentación en FITUR; en la que han intervenido Ángel García, Director General de Deportes de la Ciudad Autónoma de Melilla; Javier Mateo, Consejero de Turismo de la Ciudad Autónoma de Melilla; D. Agustín Martín Santos, Presidente de la Real Federación Española de Voleibol (RFEVB); D. Luis García, director de Madison Sports MK y Nazaret Florián; se ha realizado la puesta de largo de esta nueva sede del circuito.

La decidida apuesta del gobierno melillense con los eventos deportivos y el interés de la RFEVB y Madison de hacer escala en Melilla han hecho realidad esta nueva prueba, que se une a las ya tradicionales para acoger a los mejores jugadores del vóley playa del panorama actual. En la presentación, Agustín Martín Santos ha querido destacar la predisposición tan favorable hacia el deporte como la encontrada en Melilla, no solamente por favorecer la celebración de eventos deportivos, sino por utilizar el deporte como una herramienta transversal para conseguir otros logros.

El Melilla International Open se suma, de esta forma, a un circuito ya asentado y ampliamente reconocido entre los aficionados, que no ha parado de crecer desde su nacimiento en el año 2013, en una temporada 2018 que se prevé apasionante y contará con nuevas sorpresas que harán del mismo un espectáculo aún mayor.

IMG-20180118-WA0002A continuación, el Laredo International Open ha sido la segunda de las pruebas presentadas durante la jornada en FITUR, de la mano de Charo Losa, Concejal de Asuntos Sociales, Turismo y Festejos del Ayuntamiento de Laredo; D. Agustín Martín Santos y D. Luis García así como una representación del Ayuntaiento y concejales miembros de la Corporación Municipal, acompañados por la jugadora de proyección internacional Nazaret Florián.

Durante la presentación, el presidente de la RFEVB recordaba el compromiso del circuito por la igualdad, contando con el mismo número de jugadores que de jugadoras y aportando la misma cuantía económica en los premios de ambas categorías. El Madison Beach Volley Tour forma parte del programa Universo Mujer y con el apoyo de Iberdrola, que se unía al circuito femenino la temporada pasada, han mostrado una firme apuesta en este sentido.

La playa Salvé será el enclave elegido para la celebración del torneo, que tendrá lugar del 26 al 29 de julio de 2018. Laredo, cita ineludible del Madison Beach Volley Tour, acogerá la sexta edición de una de las pruebas más tradicionales y emblemáticas del circuito, que ha formado parte del mismo desde su nacimiento en 2013.

El Laredo International Open se ha convertido, además, en uno de los torneos de mayor renombre del Madison Beach Volley Tour, no solo por su tradición, sino también por celebrarse en la considerada por muchos como cuna del vóley playa en España.

Junto a los jugadores; la emoción de los encuentros, la increíble animación y la diversión del público serán los protagonistas indiscutibles de un campeonato por cuyas gradas se prevé una asistencia de más de 10.000 personas en cada una de las sedes a lo largo de los días del torneo.

19488534_1400394060052264_3894984638925759927_oEl segundo día de competición del 14è Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona se presentaba de lo más emocionante con la disputa del Main Draw. El cuadro principal masculino y femenino enfrentaba a tres parejas en cada uno de los grupos, los cuáles daban acceso a los cuartos de final de la competición.

Los partidos del cuadro principal femenino comenzaron a primer hora de la mañana y determinaron la clasificación de ocho parejas para los cuartos de final: Fernández Navarro/Lobato, Elsa/Soria, Ittlinger/Mersmann, Placette/Chamereau, Mouha/Gielen, Richard/Carrere, Eiholzer/Gerson, Giombini/Zuccarelli.

El Main Draw masculino avanzó a lo largo del día y concluyó al final de la jornada con la sorpresa en forma de derrota de la pareja española Mesa/García ante Heidrich/Kissling (2-1). Por tanto, quienes acompañarán a los suizos en los cuartos de final que se disputarán este domingo, serán los alemanes Betzien/Ehlers que comenzaron la competición en la lista reserva, Caminati/Rossi, Gerson/Zandbergen, Varenhorst/Van Garderen, Bergmann/Harms, Louiseau/Gauthier-Rat y la pareja suiza Breer/Haussener.

A última hora de la tarde conoceríamos a las cuatro parejas que mañana lucharán por un puesto en la final del 14è Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona. Las belgas Mouha/Gielen se medirán a la pareja suiza Eiholzer/Gerson, mientras que las alemanas Ittlinger/Mersmann se enfrentarán a la jugadora local Amaranta Fernández y a Ángela Lobato, quienes doblegaron en los cuartos de final a Elsa/Soria, en el que fue uno de los partidos más emocionantes de lo que llevamos de campeonato.

Mañana, a partir de las 9:00h, las parejas saltarán a la arena de la pista central para comenzar una jornada, gratuita para todo el que quiera disfrutar del mejor vóley playa, que determinará a los campeones del 14è Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona.

SG4A7797Homenaje a los jugadores olímpicos

Con motivo del 25 aniversario de la celebración de los Juegos Olímpicos de Barcelona ’92, la Federació Catalana de Voleibol ha rendido un homenaje a los jugadores olímpicos participantes en el 14è Trofeu Internacional Ciutat de Barcelona: Laura Giombini, Raúl Mesa, Elsa Baquerizo, Lisbeth Mouha y la árbitro internacional Mireia Carreño, quien recibió el reconocimiento de todos los aficionados al vóley playa.

20170530_101638El torneo se disputará del 31 agosto al 3 de septiembre con el objetivo de facilitar la participación de los olímpicos españoles que habitualmente disputan la gira mundial

Reserva del Higuerón Resort volverá a representar el desenlace del Madison Beach Volley Tour y de nuevo coronará a las dos parejas que se proclamarán campeonas de España. El complejo malagueño, en pleno corazón de una de las mejores zonas de la Costa del Sol, se convertirá, por quinto año consecutivo, en el epicentro del vóley playa a nivel nacional con un torneo de lujo, que este año se celebrará del 31 de agosto al 3 de septiembre. El cambio de fecha entra en escena con el firme objetivo de facilitar el concurso de los olímpicos españoles, que en 2016 no pudieron competir al estar inmersos en la gira mundial.

El Campeonato de España Reserva del Higuerón Resort es ya un clásico en el calendario del vóley playa nacional y cada vez son más los aficionados que se desplazan a la localidad malagueña para disfrutar de una experiencia única. La inversión realizada este año por la propiedad de la instalación redundará en el beneficio de jugadores y espectadores, que ya en 2016 pudieron disfrutar de la imponente tribuna que sustituyó a la grada de césped natural y que permite una visión impecable desde cualquier ángulo.

El torneo representa el mejor desenlace de un Madison Beach Volley Tour 2017 que se presenta apasionante, con muchas novedades que los aficionados irán conociendo en las próximas fechas y que servirán para continuar consolidando un proyecto, que ya se ha hecho un hueco en el calendario del vóley playa a nivel internacional.

El cambio de fecha que han definido la RFEVB y Madison facilitará la participación en el torneo de parejas como Herrera-Gavira y Elsa Baquerizo-Ángela Lobato, que habitualmente compiten en el World Tour y que este año podrán pelear por el prestigioso Campeonato de España Absoluto en Reserva del Higuerón Resort.

En el caso de las chicas, este año se ha producido la obligada separación de las clásicas Lili y Elsa al estar embarazada la jugadora alicantina (Liliana Fernández Steiner), por lo que el torneo también significará una excelente oportunidad para comprobar el potencial de este nuevo dúo, que no lo tendrá fácil para estrenar su palmarés como pareja en el Campeonato de España.

Este año, el Madison Beach Volley Tour contará con seis capítulos, uno más que en 2016, una circunstancia que también da muestras del crecimiento que ha experimentado el circuito desde su nacimiento y que ha devuelto al vóley playa español la relevancia que tuvo en la época dorada de este deporte, en la década de los 90.

Los internacionales DSC_4140Pablo Herrera y Adrián Gavira siguen entrenando con vistas al comienzo del World Tour al igual que otras parejas españolas, que continúan preparándose para la temporada veraniega internacional.

La pareja española, número siete del ranking internacional y número uno del ranking nacional, se encuentra trabajando en Tenerife, a las órdenes de Sixto Jiménez junto a los representantes de Austria y Polonia, en un curso de Voley Playa en el que han depositado gran ilusión.

La pareja inicia la temporada en menos de un mes en Rio de Janerio, donde tendrá lugar el primer torneo de cuatro estrellas de la temporada del Wold Tour entre los días 17 y 21 de Mayo.

El pie está compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos,
tendones y ligamentos diseñados para conseguir un correcto desplazamiento y
buena amortiguación de impactos tras cada paso.

Tener un patrón de movimiento incorrecto en esta zona, genera compensaciones
en el resto de articulaciones implicadas en la locomoción, favoreciendo así la
aparición de problemas físicos, lesiones e incluso llegando a empeorar el
rendimiento deportivo.

Si tuviéramos que nombrar a uno de los culpables de la alteración de la
morfología y función que ejerce el pie, señalaríamos al calzado. Éste ha
provocado un desacondicionamiento muscular, ha empeorado la sensibilidad
plantar, ha generado deformación de los dedos, restricciones de movilidad en
tobillo etc.

El calzado aumenta la elevación del calcáneo (talón) respecto al suelo y empeora
la dorsiflexión del tobillo con el paso de los años. Una mala dorsiflexión provoca
mala movilidad del tobillo y esto hace que aumente la pronación (la bóbeda
plantar del pie se hunde y se va hacia dentro de forma excesiva) provocando que
la tibia también se incline hacia el interior y con ella, la rodilla. Esto genera valgo
de rodilla y, por lo tanto, riesgo de lesión.

Tener una dorsiflexión inferior a 36º aumenta un 30% la tendinopatía rotuliana
y con +36º un riesgo de tan solo el 1-2%. Teniendo en cuenta la cantidad de
saltos que hacemos cuando jugamos a voley playa, el grado de incidencia es
elevado si no tenemos el correcto grado de movimiento.

¿Cómo valoro la dorsiflexión de tobillo de una forma fácil y práctica?

1) Colocar el tobillo a analizar a 10 cm de una pared adoptando la posición
que describe la imagen. Reparte el peso del cuerpo en ambas piernas. La
rodilla del pie adelantado deberá tocar la pared sin levantar el calcáneo y
sin pronar.

foto 1

2) Realiza una sentadilla y si observas que los talones se levantan, indica una
limitación en la articulación.

foto 2

Otra cosa que debemos tener en cuenta es el control de la pronación.
Seguramente te has preguntado muchas veces si eres pronador o supinador y
realmente eres ambas cosas. El momento en el que el calcáneo se prepara para
contactar con el suelo, el pie está en supinación. Al apoyar toda la fascia plantar,
en pronación y cuando sólo contactas el suelo con el antepie, vuelves a supinar.

foto 3

Lo correcto sería analizar si tu pie realiza una sobrepronación o
sobresupinación, es decir, si cualquiera de las fases citadas anteriormente se
hace de forma excesiva o descontrolada.

La sobrepronación viene relacionada con la mala dorsiflexión, por lo que
debemos trabajar la musculatura plantar, tibial posterior, flexor dedo gordo,
gemelo, soleo, glúteo y abdominales para mejorarla.

Para jugar a voley playa es muy importante valorar el comportamiento del pie
ante el movimiento, ya que puede afectar bastante su correcta función y, por
consiguiente, el rendimiento.

Por ejemplo: en el salto, una mala dorsiflexión altera la biomecánica, provocando
una pérdida de eficiencia mecánica. Así, en la fase de aterrizaje habrá una
limitación de cadera y tobillo, absorbiendo peor las fuerzas de impacto y
aumentando considerablemente los riesgos de lesión. Otro ejemplo sucede en
cada uno de los desplazamientos que se realizan en el campo. De esta forma, el
tobillo, ante la falta de movilidad, abre otros planos de movimiento para suplir
esta limitación de dorsiflexión, por lo que tenemos otro problema añadido para
el riesgo de lesiones.

Si tenemos en cuenta que una persona activa durante el día realiza una media de
3000 pasos, imagina si a esto le añades entrenamientos de voley playa, sesiones
con cargas en el gimnasio etc. El riesgo de lesión se multiplica.

Con toda esta información sintetizada al máximo podrás hacerte una idea de lo
importante que es tener “los cimientos de la casa” en buen estado. Ahora nos
centraremos en explicar una progresión de ejercicios para trabajar el pie y
mejorar su movilidad y función:

1) Automasaje para aliviar la tensión y recuperar la movilidad en la fascia
plantar, peroneo lateral, gemelo y soleo. 2-3 series 60 seg.

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2) Estiramiento fascia plantar, extensión de los dedos, gemelo, soleo y
tendón de Aquiles. Se realiza de 1-3 series de 30-60 segundos con
estiramientos pasivos o 15 repeticiones con estiramientos dinámicos.

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3) Para fortalecer el flexor del dedo gordo, colocaremos una banda elástica
en la parte más distal del dedo. Éste debe mantenerse estirado y en
contacto con el suelo en todo momento. Realizar 2-3 series de 30
segundos cada dedo.

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4) Ejercicio “Short Foot”. Intentar encoger la planta del pie sin la flexión de
los dedos en una contracción de 10 segundos.

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5) Para mejorar el control de la pronación, utilizamos estos ejercicios para
trabajar el tibial posterior:

a) Sentado, con los talones en el suelo, realizar una aducción con la
resistencia de una banda elástica.

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b) Realizar una flexión plantar apretando una pelota en todo momento.

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6) Para trabajar los peroneos realizas una rotación externa del pie con la
resistencia de una banda elástica.

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7) Colocar una banda elástica de tal manera que genere resistencia al hacer
un movimiento de extensión del pie, así fortalecemos el tibial anterior.

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8) Progresión aumentando la carga para potenciar los flexores plantares.
Realiza 3 series x 15-20 repeticiones. A medida que aumente la carga,
disminuye las repeticiones.

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PARA LLEVARSE A CASA:

Recomendable que los jugadores de voley playa trabajen los ejercicios
propioceptivos y de estabilización descalzos, ya que es importante activar los
músculos intrínsecos plantares y estimular los órganos sensoriales del pie.

Mediante una buena progresión, potencia los flexores plantares, gemelo y soleo,
ya que son pilares importantes en los desplazamientos y saltos que realizas en el
juego.

Existe una relación muy directa entre mala función del tobillo, con dolor en
rodilla, por lo que debemos atender a esta compleja articulación para prevenir o
corregir problemas.

Por último, jugamos a un deporte en el que no hace falta el calzado. Démosle al
pie la función que se merece.

Christian García
Jugador internacional de Voley Playa
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

 

Bodegas de Alberto se incorpora al BODEGAS-HIJOS-ALBERTO_web_colorMadison Beach Volley Tour por segunda temporada consecutiva como colaborador del circuito.
Las Bodegas De Alberto están ubicadas a 25 km de Valladolid y el área de sus viñedos, pertenecientes a la D.O. Rueda, se sitúan en la zona central española, atravesada por el río Duero, y considerada como de las mejores del mundo en producción de vinos. Un esfuerzo continuo en inversiones e investigación colocan esta bodega en una posición puntera con la tecnología más avanzada para la producción de vinos de alta calidad.

Facilitamos este vídeo de presentación para todos aquellos que quieran conocer un poco más sobre la marca y sus productos:

Raúl Mesa liteHoy tenemos la suerte de contar uno de los mejores jugadores de Vóley Playa a nivel nacional, Raúl Mesa, actual número 3 del Ránking nacional nos cuenta como se prepara y afronta la nueva temporada del Madison Beach Volley Tour

Pregunta: ¿Cómo afrontas la nueva temporada del Madison Beach Volley Tour?

Respuesta: Con muchísimas ganas. Desde que tomé la decisión de volver a la élite, asumí el sacrificio que me iba a suponer con todas las consecuencias. Poder jugar el Madison Beach Volley Tour de forma paralela al circuito mundial cuando el calendario nos lo permita va a ser una forma estupenda de mantener el ritmo de competición y de promocionar nuestro deporte en España. Sin duda es el año que llego más fuerte y entrenado al circuito desde mi retirada en 2012 y confío que el circuito pueda darnos muchas alegrías.

El 2016 fue la temporada que terminó de encenderme la chispa de volver. Javi Monfort y yo ganamos 3 de las 5 pruebas sin haber tenido oportunidad de prepararnos de manera concienciada, aunque no tuvimos problemas en compenetrarnos rápidamente. Conseguimos ganar a las parejas internacionales en alguna ocasión y sentí que todavía podía aportar mucho a este deporte como jugador.

P: ¿Qué tipo de preparación estás realizando para el comienzo de la nueva temporada de torneos?

R: Llevo entrenando con Christian García desde diciembre en las instalaciones del Club Voleyplaya Poniente de Benidorm, del que también soy presidente. Durante nuestra preparación, hemos pasado muchos momentos (como yo digo, hemos tragado mucha arena). Pero la motivación que hemos tenido para afrontar la temporada ha ido por encima de condiciones climáticas o de estar él y yo solos con nuestro entrenador. También hemos tenido momentos muy buenos con las visitas de equipos de primer nivel como Suiza, Alemania o Austria, y que hemos exprimido al máximo para compenetrarnos aún más y saber al nivel al que podemos aspirar.

P: Físicamente hemos dejado de levantar tanto hierro para transferir más en la arena e invertir más horas con la pelota que es lo que nos va a dar realmente la calidad en el juego que buscamos. Desde el comienzo de nuestros entrenamientos hemos mejorado muchísimo físicamente, sobretodo yo que llevaba bastante tiempo sin entrenar con tanta asiduidad y tengo mayor edad. Pero sobretodo hemos mejorado en nuestra  compenetración y eso nos lo ha dado el volumen de entrenamiento.

P: ¿Practicas alguna otra disciplina que te ayude a la mejora de tu rendimiento o técnica en el vóley playa?

R: No. Durante años anteriores si que me he aficionado a diferentes entrenamientos relacionados con el fitness puesto que va vinculado con mi profesión y mis negocios. Me ha gustado mucho el crossfit, el entrenamiento con electroestimulación o el running. Pero en este momento de mi carrera prefiero no asumir riesgos y llegar sin molestias al comienzo de la temporada con mi preparación física destinada solo a la prevención de lesiones y mejora de mis habilidades físicas relacionadas con mi deporte.

P: ¿Qué aspiraciones y objetivos te fijas para la campaña de 2017?

R: Por un lado, dentro del Madison, nuestro objetivo como equipo internacional debe ser aspirar a quedar campeones de España. Nos estamos preparando para ello pero la temporada es muy larga y hay que ir torneo a torneo, y el resto de equipos también juegan y cualquiera te puede ganar. El nivel ha ido subiendo en los últimos años y la final todavía queda lejos para pensar. Ahora mismo solo estoy centrado en los objetivos más a corto plazo que son las pruebas FIVB de Malasia y China para empezar a puntuar en el ranking mundial cuanto antes y tener al menos la oportunidad de hacer cosas buenas en los torneos de Europa. También uno de los objetivos, por qué no decirlo, seria poner nuestro granito de arena para que Madison Beach Volley Tour siga creciendo dando nuestro mejor nivel.

 

El Ayuntamiento de Alhaurín de la Torre ha comenzado la construcción de 2 pistas de vóley playa en el centro deportivo El Pinar. Se estima que las obras finalicen antes del comienzo del verano para que todos los aficionados a este deporte puedan practicarlo durante la época estival de 2017.

Los responsables del proyecto han asegurado que la creación de estos espacios específicos para la práctica del vóley playa producirá un gran salto de calidad para el municipio, ya que en los últimos años se ha generado un aumento de jugadores y aficionados, tanto de vóley playa como de pista. El Ayuntamiento ha contado con la colaboración del Club Vóley de Alhaurín de la Torre, único club de vóley de la zona, quienes han señalado la importancia de la creación de estas pistas ya que solamente cuentan con una pista oficial en el municipio. El club tiene pensado utilizar estas instalaciones durante todo el año promoviendo torneos e impartiendo clases para todos los niveles.

 

IMG_4501Apenas han pasado dos semanas desde que Christian García (Santa Cruz de Tenerife, 1986), volviera a conseguir el título que le acredita como campeón de España junto a su compañero Fran Marco. Por tercera vez, el tinerfeño se alza con la máxima distinción nacional en el voley playa, un hecho al alcance de muy pocos que le confirma como uno de los mejores jugadores de la historia de nuestro país, aunque según nos cuenta el jugador, Licenciado Ciencias Actividad Fisica y el Deporte y preparador físico del victorioso equipo femenino Soria-Lobato, la clave del éxito es la constancia y trabajar siempre con calidad:

Pregunta: ¿Cuales fueron las sensaciones en el Campeonato de España Reserva del Higuerón Resort?

Respuesta: Pues la verdad es que no fueron muy buenas, al menos en cuanto al juego se refiere. Nos costó mucho ganar partidos e incluso, perdimos el que daba acceso a las semifinales por la parte de ganadores. La última jornada fue muy dura, pero viendo el lado positivo, fuimos capaces de remontar, de sobreponernos a las adversidades y de luchar hasta el final por el título.Con eso sí que estamos satisfechos.

P: Lleváis cinco años consecutivos llegando a la final, de las cuales habéis ganado tres. ¿Cuál es el secreto del éxito en el Campeonato de España?

R: La constancia, el trabajo duro y las ganas. Sin ellas no hubiéramos ganado este año. Hemos notado que al estar prácticamente parados en el mes de agosto, nuestros rivales llevaban un ritmo de competición más fuerte que el nuestro, pero nuestra ilusión por llegar a lo más alto pueden con todo.

P: ¿La compenetración con Fran Marco es tan determinante?

R: Sin duda. El voley playa es cien por cien un deporte de coordinación. Fran y yo llevamos muchos años jugando juntos y eso al final se ve en nuestro juego. Puede ser una ventaja sobre el resto de equipos, pero también un arma de doble filo. Ya que todos los equipos saben cómo jugamos. Por el contrario, Dani Ruiz y Nacho Batallán por ejemplo, que nunca habían jugado juntos, han aprovechado el factor sorpresa para explotar su potencial.

P: ¿Cuál es la preparación de la temporada para un equipo como el vuestro?

R: Desde enero comenzamos una pretemporada más o menos de tres meses, en la que planificamos, estudiamos, entrenamos y nos preparamos física y mentalmente. Después, disputamos entre 10 y 12 pruebas del World Tour, en las que cogemos mucho rodaje y nos enfrentamos a grandes jugadores que nos someten a todo tipo de situaciones de juego antes de llegar al Campeonato de España, la cita que culmina por todo lo alto nuestro curso. Ahora ya descansamos unos días y después analizamos la temporada, que también es una actividad importante para cosechar éxitos.

P: Sois desde hace años la segunda pareja del voley playa masculino español. ¿Hay un escalón muy grande con Herrera/Gavira?

R: La verdad es que ahora mismo, Adríán y Pablo están un punto por encima del resto. La preparación es igual o muy parecida en un equipo o en otro, pero los resultados son los que marcan las diferencias. Ellos por ejemplo han ido a los JJOO de Río por ranking y nosotros estuvimos cerca de ir también a través de la Continental Cup, en la que nos quedamos a un paso de la fase final. Sabemos lo que se necesita para estar entre los mejores y luchamos por ello cada día.

P: Queda mucho tiempo, pero los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020 ¿Son un destino que perseguir?

R: Para cualquier jugador ir a unos JJOO es todo un sueño, pero queda demasiado tiempo como para ponérselo de meta. Queremos seguir jugando al año que viene, ese es nuestro objetivo real.

P: La cita olímpica es un gran filón para el voley playa. En este 2016, parece que se vuelve a hablar de él como un deporte emergente. ¿Vamos por el buen camino?

R: Tengo la sensación de que se están haciendo las cosas muy bien. En España hay una gran apuesta por nuestro deporte y especialmente en este 2016 se está notando. Circuitos como el Madison Beach Volley Tour o la puesta en escena del centro de alto rendimiento de Lorca son claros ejemplos de que se está trabajando por hacer del voley playa un deporte aún más grande. Esperemos que todos estos esfuerzos tengan su recompensa. Somos jugadores profesionales, pero hoy en día es muy difícil dedicarse al 100% al voley playa.

En concreto, nosotros contamos con el apoyo incondicional de la RFEVB y patrocinadores como Slastik sun, Goldcar o Trec Nutrition, que son los que realmente nos permiten vivir de nuestra pasión.