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La veterana e incombustible Elsa Baquerizo llega a otra temporada más de vóley playa con las miras puestas en todo lo alto. Aunque aún quedan muchos meses, está claro que hay un objetivo que centra toda su atención y la de su compañera Liliana Fernández: Tokio 2020. “Los objetivos este año va a ser la clasificación olímpica, obviamente, que acaba en junio del año que viene y este año acabar lo más alto posible”. 

Este año han tenido mucho tiempo de preparación, quizás más del habitual según Baquerizo, debido a diversas circunstancias del comienzo del curso. “La pretemporada fue bastante larga este año, porque en enero tuvimos una prueba, pero luego hemos tenido cuatro meses de parón porque se cancelaron algunas. Tenemos ganas de empezar”. 

En su calendario de competiciones para este año siempre hay un hueco para el Madison Beach Volley Tour, a pesar de que no podrán asistir al primer envite de la temporada en España en Gran Canaria. “Nos da mucha pena no poder asistir a la Copa de la Reina y del Rey porque justo coincide con una prueba pero asistiremos, si no hay ningún problema, a la final del Campeonato de España en Fuengirola como el año pasado”, comenta Elsa Baquerizo. 

En su opinión, Madison “está haciendo una labor genial” y cree que “el torneo cada vez crece más”. Además, jugar en casa siempre es especial para ella y Liliana Fernández. “Nos sentimos muy a gusto jugándolo y sobre todo España, que siempre está muy bien”. 

La jugadora alicantina Paula Soria está ya lista para todo lo que viene en esta apasionante temporada. Tras debutar este 2019 en las antípodas en el 3 estrellas de Sídney del World Tour mira ya con mucha ambición a las pruebas del circuito Madison Beach Volley Tour, sobre todo una de sus pruebas favoritas, el Campeonato de España de Fuengirola a finales de agosto, torneo que ha ganado en los cuatro últimos años de manera consecutiva.

“Sería el quinto año si me metiese en otra final. Revalidar el título es otro objetivo muy alto porque hay parejas de mucho nivel, pues están Ángela y Amaranta, Lili y Elsa, pero siempre es un gusto competir y jugar contra ellas y ahí se hará todo lo posible”, señala la natural de Orihuela de un lugar, Málaga, que asegura que es “muy especial” para ella. 

Este año dividirá la temporada entre las pruebas nacionales e internacionales. “En dos semanas nos vamos a China, luego a Malasia y a la vuelta tendremos la primera prueba del circuito nacional, que es Melilla. A partir de ahí, seguiremos con pruebas internacionales y pruebas también del circuito nacional depende del calendario que tengamos”. A pesar de que serán muchas pruebas y muchos viajes, se muestra motivada “y con muchas ganas”. 

En el horizonte hay un objetivo al que es imposible no mirar: Tokio 2020. Sabe que es difícil llegar a él y alcanzarlo, pero es ambiciosa y no renuncia a poder estar en la capital nipona dentro de dos veranos: “Es un reto muy complicado y un objetivo bastante alto pero estamos trabajando para ello y tenemos muchas ganas de poder optar a una olimpiada”. 

Desde 2018 compite junto a su compañera Belén Carro, con quien ya ha acumulado varios podios y buenos resultados. Paula considera que “a pesar de su juventud es una chica con mucha madurez y que está soportando muy bien el peso a nivel absoluto”. Una de las claves del éxito, apunta, es la buena química que existe entre ellas. “Nos llevamos súper bien y estamos con muchas ganas de seguir evolucionando como pareja”. 

El Madison Beach Volley Tour 2019 ha levantado el telón este mediodía en el Consejo Superior de Deportes con dos embajadores de lujo, los olímpicos, Adrián Gavira y Elsa Baquerizo, y el respaldo institucional de la secretaria de Estado para el Deporte, María José Rienda, acompañada por el presidente de la RFEVB, Agustín Martín Santos; Luis García, director de Marketing de Madison; el concejal de Deportes del Ayuntamiento de San Bartolomé de Tirajana, Martel Quintana; y una nutrida representación de los principales protagonistas del vóley playa nacional.

El acto sirvió, además, para presentar la Copa del Rey y de la Reina, que se disputa este año bajo este nombre por primera vez en la historia y que representa el inicio de la temporada de vóley playa en España. El torneo se disputará en la playa del Inglés, en San Bartolomé de Tirajana (Maspalomas) del 25 al 27 de abril y pondrá en juego el primer título importante del curso.

El Madison Beach Volley Tour 2019 tendrá seis paradas en total, desde el mes de abril hasta finales de agosto. Tras muchos meses de espera, el circuito vuelve a escena para hacer disfrutar y vibrar a todos los aficionados del vóley playa en toda la geografía española.

María José Rienda, secretaria de Estado para el Deporte, ha destacado durante su intervención que este circuito “vela por la igualdad, la participación y la equiparación de los premios”. En este sentido, ha recordado que este trabajo va en “la línea de lo que está impulsando el Consejo Superior de Deportes, a través de las políticas de Gobierno en las que estamos llevando a cabo el anteproyecto de Ley del Deporte del que por fin tenemos un borrador”.

A los deportistas, la secretaria de Estado para el Deporte les ha agradecido su “profesionalidad y dedicación” y además ha indicado que con su labor “crean afición a los más pequeños, promocionando así el deporte base, tan importante en nuestro día y que hace mucha falta”.

Agustín Martín Santos, presidente de la Real Federación Española de Voleibol, y Luis García, director de Márketing de Madison, han coincidido en la “importancia que tiene el circuito para el crecimiento imparable que viene desarrollando el vóley playa a nivel nacional en los últimos años”.

Tras la celebración de la Copa del Rey y de la Reina en tierras canarias, la temporada seguirá su curso con el primer torneo del Madison Beach Volley Tour, que tendrá lugar en Melilla, donde ya hizo escala en 2018 con un sobresaliente éxito de público. Del 30 de mayo al 2 de junio, la playa de San Lorenzo concentrará todas las miradas del vóley playa nacional e internacional.

El segundo episodio del curso tendrá lugar en una ciudad que ya se ha convertido en una de las citas con más tradición dentro del Madison Beach Volley Tour. Ayamonte, en Huelva, con su maravillosa playa en Isla Canela, repetirá la exitosa experiencia de los dos últimos años, en los que las tribunas se quedaron pequeñas para disfrutar de la experiencia que representa el circuito nacional de vóley playa. El torneo se disputará del 19 al 22 de julio.

Sin tiempo para el descanso, la gira aterrizará en Cantabria del 25 al 28 de julio, para disfrutar de toda la acción en la catedral del vóley playa en España, Laredo. La playa de La Salvé escenifica el éxito del Madison Beach Volley Tour, que congrega a más de 2.500 espectadores diarios en un torneo que se ha ganado a pulso la gran tradición que atesoran cada una de sus ediciones.

La playa de L’Arrabassada, en Tarragona, también repite en 2019 como una de las sedes fijas del Madison Beach Volley Tour. Como ocurre en el resto de ciudades que conforman el calendario de competición, la localidad catalana tiene marcado en rojo el fin de semana del 8 al 11 de agosto para disfrutar del espectáculo de animación y deportivo que acompaña al circuito en todas sus etapas.

Antes de poner fin a la temporada, el circuito volverá a desembarcar en Reserva del Higuerón Resort, la sede fija que ha albergado en las siete últimas ediciones el Campeonato de España Absoluto. Sin duda, el mejor fin de fiesta para el circuito que se disputará del 29 de agosto al 1 de septiembre, con el concurso de las mejores parejas de España, que pelearán por coser el prestigioso entorchado a su expediente.

Las primeras referencias que existen del vóley playa son algo confusas y muy dispersas en la geografía y el tiempo. Por ello, es algo difícil determinar su origen exacto. La referencia más antigua que se tiene de la historia del vóley playa es de 1895 en Massachusetts dónde se cree que William George Morgan fue el precursor de este deporte, aunque la historia también los ha situado su nacimiento en Uruguay en 1914 y en Hawái un año más.

Aún así, fue en las playas de California dónde el vóley playa comenzó a practicarse de manera más asidua. La historia del vóley playa no puede entenderse sin tener en cuenta a Brasil. El país sudamericano ha sido otro de los países que tradicionalmente más ha impulsado este deporte y de hecho fue allí dónde se celebró el “Primer Campeonato sobre Arena” en 1941. De esa manera poco a poco, las playas de Ipanema, Copacabana o Leblon acogieron las primeras pistas institucionalizadas para poder practicar vóley playa.

Al tratarse de una evolución natural del voleibol es muy difícil localizar dónde surgió realmente este deporte. Aún así, la tradición e historia del vóley playa ha hecho que este deporte llegue prácticamente a todos los países con costa y también a muchos que no la tienen. Otro de los motivos de su rápida difusión es el gran ambiente que rodea los campeonatos y los torneos ya que el espacio de la playa incita a la diversión.

El vóley playa ha continuado propagándose a lo largo de la historia través de los años en muchas partes del mundo y en 1996 fue reconocido como disciplina olímpica. Hoy este deporte lo regula la Federación Internacional de Voleibol y se disputan constantes competiciones internacionales.

En España el circuito nacional de Madison Beach Volley Tour es uno de los referentes los jugadores de este deporte. Gracias a las pruebas que se disputan durante este campeonato las parejas tienen la posibilidad de sumar puntos en el ránking para acceder a campeonatos alrededor del mundo. Por eso el vóley playa triunfa ya que combina deporte, ocio, playa y el mejor de los ambientes.

El Madison Beach Volley Tour presenta su calendario 2016 con cinco apasionantes citas

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 El circuito, organizado por Madison y la Real Federación Española de Voleibol, dará comienzo el próximo 17 de junio en Las Rozas, novedad esta temporada, y hará escala en Valencia, Laredo, Tarragona y Fuengirola, donde se celebrará el Campeonato de España Absoluto

 

El Madison Beach Volley está de vuelta. Los aficionados al mejor vóley playa del momento ya no tienen que esperar más para organizarse el verano y disfrutar de la experiencia que representa el circuito nacional de vóley playa. La espera ha merecido la pena y ya es oficial el calendario 2016, en el que permanecen cuatro de las cinco citas del curso pasado y al que suma, como novedad este año, Las Rozas. La localidad madrileña entra con fuerza en el tour y además de debutar será el punto de partida de la gira, del 17 al 19 de junio.

Tras este inicio, cuyo escenario estará enmarcado en el recinto ferial del municipio madrileño, el Madison Beach Volley Tour hará escala en Valencia, del 8 al 10 de julio, en Laredo, del 22 al 24 de julio; Tarragona, del 12 al 14 de agosto; y echará el telón en las maravillosas instalaciones de Reserva del Higuerón Resort, del 26 al 28 de agosto.

Madison y la Real Federación Española de Voleibol, organizadores del circuito, darán a conocer todos los detalles y novedades de la gira 2016 en el acto de presentación que tendrá lugar el próximo 9 de junio en la sede del Consejo Superior de Deportes.

El pistoletazo de salida del Madison Beach Volley Tour en Las Rozas significa uno de los eventos de referencia de la localidad madrileña, que este año ha sido nombrada Ciudad Europea del Deporte y que otorga un especial protagonismo dentro de su programación al Madison Beach Volley Tour.

Tras Las Rozas, la playa de la Malvarrosa, en Valencia, será el segundo escenario del circuito, que tras la experiencia en tierras levantinas abrochará el mes de julio en la catedral del vóley playa español, la playa de la salvé, en Laredo.

Consumidas las tres primeras etapas, el Madison Beach Volley Tour enfilará el camino hacia su desenlace con dos torneos que ya son un clásico en el calendario veraniego, los Internacionales Tarragona 2017 y el Campeonato de España Reserva del Higuerón.

Al igual que ocurrió con años anteriores, la  cuarta temporada del Madison Beach Volley Tour volverá a contar con las principales parejas a nivel nacional esta campaña. Una vez más, la puesta en escena del circuito será espectacular tanto para los jugadores como para los aficionados que se sienten en las gradas para vivir la experiencia del circuito nacional de voley playa.

Otro de los puntos clave del Madison Beach Volley Tour 2016 radicará en la fuerte apuesta audiovisual que hará la organización para que todos los aficionados puedan disfrutar del espectáculo a través de Teledeporte, con un programa resumen de cada torneo, la web y las redes sociales del circuito, que ofrecerán las mejores imágenes de un evento único.

Junto con todos los alicientes resaltados anteriormente, el Madison Beach Volley Tour 2016 será  especial para todos nuestros deportistas. El vóley playa será uno de los deportes escaparate en los próximos Juegos Olímpicos de Río de Janeiro y el circuito representará una buena ocasión para disfrutar en nuestro país de la magia que vivirán nuestros Olímpicos en tierras brasileñas.

De la mano de la RFEVB y Madison,  harán posible esta nueva edición del circuito nacional de voley playa los patrocinadores que repiten como Estrella Damm, John Smith, Mikasa, Fuente Liviana y Slastik, y la bebida energética XS Power Drink, cuya incorporación pone de manifiesto la gran proyección internacional del Madison Beach Volley Tour.

Los aficionados estarán informados a través de la web y las distintas redes sociales para que puedan vivir de primera mano o estar a la última de cualquier noticia sobre el circuito.

No hay excusas para poder disfrutar del Madison Beach Volley Tour.

 

¡Vive la experiencia!

 

 

 

Desayuno_Deporte

Desayuno_DeporteHacer deporte por las mañanas es una de las prácticas más habituales entre los deportistas de casi cualquier disciplina para comenzar bien el día y poder aprovechar las tardes para realizar otras actividades. Independientemente de la disciplina que se realice, hay un tema importante que no puede pasar por alto: el desayuno. Para saber qué alimentos hay que incorporar a la primera comida del día para rendir bien después en el deporte, en Eroski Consumuer recomiendan los siguientes que te mostramos a continuación.

El pan es uno de los ingredientes más típicos a la hora de desayunar. Para realizar deporte, puede ser un complemento de carbohidratos complejos y un vehículo para aportar otros nutrientes  como mermelada, miel, tortillas, jamón curado magro o pechugas de pollo o pavo. Los copos de avena también son interesantes, pues es un cereal muy fácil de digerir y si se calientan en agua, leche o una bebida vegetal favorece a la digestión. Si se complementa con frutas desecadas y semillas supone un desayuno energético bastante recomendable.

También hay que tener en cuenta las almendras, que son alcalinizantes del medio y esto es interesante para los deportistas, pues la acidificación puede mermar el rendimiento físico y hace que las lesiones musculares y de los tendones sean más lentas y se tarde más en recuperar. El muesli es quizás uno de los más conocidos y también uno de los más beneficiosos por ser muy completo. Aún así hay que tener mucho cuidado, pues no todos valen porque si tienen azúcares, grasas o aceites vegetales y de sal pueden llegar a desvirtuar el valor nutricional del producto.

La leche es una bebida que muchas personas toman cada día al desayunar, pero es necesario estar pendientes el tipo de leche que ingerimos antes de hacer deporte para que no nos sienten mal. Las bebidas vegetales son más digestivas al carecer de lactosa y caseína, los dos componentes de la leche de vaca que generan más problemas de digestión, de intolerancia o alergias a mucha gente.

La fruta también es muy importante tenerla en cuenta a la hora de desayunar antes de hacer deporte, mejor si la tomamos fresca de temporada o licuada, que no es lo mismo que el zumo. El licuado o el batido se diferencian del zumo en que los primeros resultan de batir o triturar la fruta entera y es como si nos hubiéramos tomado la pieza al completo; y con el segundo, una parte de la pulpa, que es rica en fibra, se queda en el exprimidor sin que la podamos tomar. Tampoco podemos olvidarnos del grano de arroz integral, pues tiene una buena mezcla de vitaminas del grupo B, magnesio, fibra e hidratos de carbono complejos,unos nutrientes que nuestras células los necesitan durante la práctica deportiva.

Por último, no está de menos tener en cuenta la proteína animal magra (huevo, jamón ibérico, pollo, etc), pues ayuda a regular el apetito en las comidas posteriores. Es positivo y beneficioso tomarlos pero siempre como complemento y no como ingrediente principal del desayuno.

Jornadas_Control_Supervisión_Deportistas_Voley_Playa_Lorca

not04-imgEs20160216015317SliLa Real Federación Española de Voleibol (RFEVB) quiere asegurarse de que el vóley playa nacional goza de buena salud y que las próximas generaciones mantendrán o mejorarán el actual nivel que existe en este deporte. No hay por qué dudar de ello, pero para detectar los futuros talentos y poder formarlos la Federación ha convocado las terceras jornadas de Control y Supervisión de deportistas de Voley Playa.

Estas sesiones tendrán lugar del 19 al 21 del próximo mes de marzo en el Centro Internacional de Voley Playa que la RFEVB gestiona en Lorca (Murcia) y estarán dirigidas por el ex jugador y actual técnico Javier Bosma.

El objetivo de las jornadas es poder ver buenos deportistas jóvenes de este deporte que puedan ser elegidos para futuras convocatorias de las Selecciones Nacionales de Vóley Playa de categorías base, además de ofrecer a los asistentes un entrenamiento especializado y consejos técnicos a jugadores con talento para este deporte, como ha explicado la Federación en su web.

Para poder participar en las jornadas es necesario haber nacido entre los años 1996 y 2001, tener licencia federada y destacar por tener habilidades técnico-tácticas en vóley playa, o por aptitudes físico-antropométricas y estar avalado por un club, un entrenador o una Federación Autonómica.

Miguel_Angel_de_Amo

Miguel_Angel_de_AmoLa similitud entre el voleibol y el vóley playa hace que muchos jugadores alternen entre ambas disciplinas durante la temporada. Muchos se centran sólo en una de ellas pero los grandes parecidos que hay entre ambas prácticas permite que muchos jugadores preparen una campaña en la que alternen entre la pista y la arena.

Es el caso de Miguel Ángel de Amo, más conocido como Io del Amo. Este jugador madrileño actualmente militando en las filas del Unicaja Almería de la Superliga Masculina de voleibol. Su estancia en el equipo andaluz es la última parada de un largo periplo de un jugador que ha demostrado su calidad por las pistas de España y de Europa. En territorio nacional ha jugado en el CV Andorra, CAI Teruel, Cajasol Juvasa, FC Barcelona, UMA Probisa Pizarra, Numancia Caja Duero y PTV Málaga. Fuera de nuestras fronteras, lo ha hecho en el Nea Salamina Famagusta (Chipre), Chemes Humenne (Eslovaquia) y en el AZS Czestochowa (Polonia).

Io_WebAún así, su pasión por este deporte le ha hecho interesarse en la otra variante de esta disciplina: el vóley playa. Hasta el año 2013 no compitió demasiado en el plano profesional, pero desde ese año se ha centrado en el Madison Beach Volleyball Tour y con muy buenos resultados cada vez que ha saltado a la arena.

Junto con su pareja de juego Ignacio Batallán-Garzón, el peor resultado que han cosechado fue un quinto puesto en el torneo de Madrid del MBVT en 2014. En el resto siempre han conseguido subir al podio, con dos terceros puestos, cinco segundos puestos y victorias en Laredo (2014 y 2015), Ibiza (2014) y Cambrils (2013).

Estamos seguros que Io está ya deseando que llegue el buen tiempo, y sobre todo que el espectacular circuito MBVT dé comienzo para dar buena cuenta sobre la arena todo lo que sabe hacer en la pista y de poder compaginar otra temporada una disciplina tan distinta pero tan parecida a la vez como el voleibol.

El calendario de 2016 del World Tour sigue su camino y esta semana realizará la primera de las cuatro paradas que tiene previsto hacer en Brasil esta temporada, además de la de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Para esta primera competición en el país carioca, la pareja formada por Lili Fernández y Elsa Baquerizo será la única representación española en el Open de Maceio, que se disputa del 23 al 28 de febrero.

Tanto Lili como Elsa comenzarán su participación desde el cuadro principal una vez se complete la fase de clasificación. Para este primer torneo en Brasil, las españolas no sólo querrán probarse y ver su nivel actualmente, sino que tendrán que seguir trabajando para asegurar su presencia en los próximos Juegos, pues en estos momentos marchan novenas en el ránking olímpico, una buena posición pero que tienen que terminar de asegurarla antes del 13 de junio, fecha en la que se conocerán los participantes finales en Río 2016.

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Lili y Elsa, de camino a Brasil

Todas las miradas del vóley playa se quedarán durante casi un mes en Brasil, pues tras este torneo se disputarán en este país el Grand Slam de Río de Janeiro (del 8 al 13 de marzo) y el Open de Vitoria (del 15 al 20 de marzo). La siguiente parada del circuito será con el Open de Fortaleza entre el 26 y el 30 de abril para dejar como colofón y último evento la cita olímpica el próximo mes de agosto.

Maceio será además la primera prueba del año en la que habrá participación femenina, pues el recién finalizado Open en Kish (Irán) solo ha contado con participación masculina. Era la primera ocasión que el país persa albergaba un torneo del circuito mundial de vóley playa y la pareja catarí compuesta por Jefferson Santos y Cherif Younousse fueron los vencedores al imponerse en la final a los rusos Oleg Stoyanovskiy y Artem Yarzutkin por 2-1.

Paula_Soria_Angela_Lobato

Paula_Soria_Angela_LobatoLas actuales campeonas de España de vóley playa, Ángela Lobato y Paula Soria, preparan una temporada que se presenta apasionante y donde esperan acumular más éxitos y repetir los conseguidos en 2015. Son una de las parejas nacionales con mayor proyección en estos momentos y no sería extraño verlas mejorar y progresar aún más en los próximos meses.

La isla de Tenerife ha sido el lugar de preparación elegido por Paula y Ángela para coger fuerza, confianza y sobre todo armarse de ganas e ilusión para lo que está por llegar. El tramo final del año pasado no fue del todo positivo, pues la dupla Lobato-Soria no pudo viajar los Open de México ni de Turquía por una lesión de Paula en el hombro. Aunque la forma en la que pusieron punto y final a su temporada no fue la deseada, quedaron muchos recuerdos positivos que seguro que las animarán a intentar repetirlos en 2016.

Uno de sus mayores éxitos fue finalizar en quinta posición en el Open de Praga, un torneo donde mostraron un nivel muy alto y donde se quedaron a las puertas de las semifinales. También cabe destacar el quinto puesto que obtuvieron en los Juegos Europeos de Bakú, lo que volvió a ser una prueba irrefutable del nivel de estas chicas y de lo que son capaces de hacer. Otros quintos puestos que también cosecharon la alicantina y la nerjeña fueron en los torneos WEVZA de Barcelona (una de las citas importantes del pasado Madison Beach Volleyball Tour) y de Montpellier. Aún así, lograron hacerse con la victoria en el torneo del CEV Continental Cup disputado en Lorca, donde se impusieron al equipo noruego.

La gran alegría de la temporada para Paula y Ángela llegó en Fuengirola a finales del mes de agosto, en el desenlace del MBVT 2015, donde pudieron resarcirse de las dos ocasiones en las que se habían quedado a un paso del triunfo. Tras haber caído en 2013 y 2014 ante Lili y Elsa, lograron saborear las mieles del éxito al vencer en al final a Nazaret Fliorán y Clara Lozano para proclamarse definitivamente campeonas de España.

Estamos convencidos de que si las lesiones las respetan y mantienen como mínimo el nivel del año pasado, podremos ver muchas más alegrías de dos nombres que ya empiezan a ser conocidos en el plano internacional: Ángela Lobato y Paula Soria. ¡A por todas!

 

Rossi/Caminati vs Fran y Curro

Con la reanudación del calendario internacional de vóley playa y con muchos de nuestros jugadores preparándose para un año muy intenso, todos han estado realizando entrenamientos de pretemporada para afrontar los meses de competición lo mejor preparados posibles. Los entrenamientos, intensos y cargados de actividad física, sirven para coger tanto el tono físico como de nivel de juego y, en este sentido, es muy importante realizar una buena puesta a punto para evitar lesiones indeseadas durante la temporada.

De esta manera, el fisioterapeuta Juan Carlos Segovia cree que lo fundamental para realizar una buena pretemporada de vóley playa es realizar una preparación física. “Hay que trabajar la capacidad aeróbica para poder tener una resistencia de larga duración y que beneficie en el plano cardiovascular”. Este facultativo considera primordial trabajar la musculatura. “Es una de las cosas más importantes para mejorar la flexibilidad y que se puedan movilizar las articulaciones y también para la tonificación muscular para ejercer una cierta fuerza a la hora de estar practicando este deporte”. En este sentido, el médico añade que lo ideal es hacerlo con los dos brazos y que sea con grupos musculares complementarios. “Si se entrena la parte anterior del brazo no hay que dejar sin entrenar también la parte posterior”.

Con las ganas de volver a la competición y de alcanzar un buen nivel físico lo antes posible, es probable que algún jugador pueda hacer una carga de entrenamientos superior a la debida. Si esta situación se está produciendo, el Dr. Segovia recomienda parar. “Hay que rebajar la dosis, la intensidad, la duración y volver a la calma. Es importante que el preparador físico tenga un control monitorizado de todos los factores que entran en la preparación física de los deportistas”.

Las articulaciones son una de las partes del cuerpo que más pueden sufrir y que mejor hay que preparar para la competición. Por ello, Segovia comenta que “es importante ganar amplitud articular porque el terreno sobre el que se juega es muy irregular y también que los ligamentos tengan un recorrido muy largo sin que sufran”. El fisioterapeuta añade que la tonificación muscular “es buena para ayudar a las articulaciones” y también explica que en un deporte como el vóley playa, donde es común tirarse a la arena, es importante “saber caer porque si intentamos rectificar es cuando pueden llegar las lesiones”.

A nivel de nutrición y de alimentación, es recomendable comer de todo. “En especial fruta, verdura, evitar grasas nocivas y sí consumir las saludables como el aceite de oliva y, sobre todo, hidratarse mucho. El vóley playa es un deporte con muchos parones que permite beber líquidos y esto es muy importante”, según explica Juan Carlos Segovia. Otra de las precauciones que señala que los jugadores deben tener presente son las gafas para que no sufran una aprte del cuerpo tan delicada como los ojos. “Son necesarias para protegerse tanto del sol como de la arena”, concluye.

adios previasEl vóley playa es un deporte muy popular y practicado en las costas españolas sobre todo por la diversión y el entretenimiento que suponen y por estar jugando al aire libre. Una red, un balón y un grupo de amigos es suficiente para pasar un buen rato sobre la arena pero, ¿tenemos en cuenta la calidad del terreno sobre el que vamos a jugar?

Muchas personas pueden pensar que porque la arena sea blanda no supone un riesgo serio para nuestra salud si caemos sobre ella. Pero más allá de eso, hay que tener más ojo del habitual sobre el tipo de tierra y de superficie sobre la que vamos a estar jugando al vóley playa.

La primera de las recomendaciones al respecto que ofrece Mapfre es que nos aseguremos de que el terreno sea liso, que no tenga desnivel y que esté limpio. Parecen cosas bastante obvias, pero si las descuidamos podemos llegar a lamentar alguna lesión innecesaria. En relación con el desnivel del terreno, no es bueno que la pista en la que vamos a jugar esté inclinada, pues eso puede hacer que apoyemos mal el pie o alguna extremidad, nos desestabilicemos y provocar algún tipo de lesión como torceduras o esguinces.

El tipo y la calidad de la arena tambén son aspectos muy importantes a la hora de decidir el lugar donde vamos a jugar el partido. Si está limpio y libre de cualquier objeto que nos pueda dañar mucho mejor. Puede que algún material punzante o cortante se haya camuflado entre la arena y aquí no sólo son los pies los que pueden estar en peligro, sino también otras partes del cuerpo que, aunque estén cubiertas por un top o una camiseta, a veces no llegan a cubrir del todo la superficie deseada y alguna zona de nuestro cuerpo puede quedar al descubierto.

Así, y teniendo en cuenta estos sencillos consejos, podremos disfrutar del vóley playa con total tranquilidad y sin necesidad de tener que preocuparnos por otras cosas que nos estropeen el partido con nuestros amigos.