La jugadora del Madison Beach Volley Tour y Licenciada en Educación Física Ester Ribera, te trae unos nuevos ejercicios y entrenamientos para hacer en casa para que puedas llegar al verano en plena forma. En esta ocasión tendrás tres ejercicios para hacer de manera muy sencilla cuando quieras en tu propia casa. ¡Ponte en marcha!
- Squat con press de hombro
- Elevaciones laterales de hombro
- Glute Bridge
Todos estos ejercicios tendrás que hacerlos entre 4 y 6 series de unas 8-15 repeticiones cada uno. ¿Te animas a entrenar con Ester Ribera? ¡No te lo pierdas!
