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A todos nos gusta cuidarnos, pero no siempre sabemos exactamente cómo hacerlo. Son muchas las dietas, trucos y consejos que recibimos, pero no todos son buenos. Por eso, hemos hablado con una especialista en nutrición deportiva y le hemos pedido que nos de unos consejos básicos que nos ayuden a establecer las bases para una buena rutina.

NUNCA TE SALTES EL DESAYUNO

Sí, es posible que ya lo sepas, pero las prisas, el día a día… muchas veces nos llevan a saltarnos uno de los hábitos saludables más importantes para no ralentizar nuestro metabolismo.

Piensa que cuando nos levantamos el cuerpo lleva muchas horas en ayunas y un correcto desayuno le ayudará a no entrar en “modo reserva”, es decir, el cuerpo sabrá que no tiene que enfrentarse a una ausencia de alimento y no optimizará sus recursos para prepararse.

Además, ¡seguro que te has dado cuenta de que no te enfrentas con la misma energía al ía después de haber desayunado bien!

NO SIGAS SIEMPRE LA MISMA RUTINA

El cuerpo humano es muy inteligente y se habitua a todo, incluso a una rutina de ejercicios. Por eso, algo tan sencillo como alternar rutinas evitará que el cuerpo se “acomode”. Los entrenamientos HIIT son un buen ejemplo, que además ayudan a consumir energía incluso después de haber terminado el ejercicio, ya que se requiere de un tiempo extra para recuperarse del esfuerzo.

EL DESCANSO TAMBIÉN IMPORTA

Ya os hemos hablado de la importancia de no acostumbrar al cuerpo a la misma rutina. Pero, igual de importante que el ejercicio es el descanso. Es importante dar tiempo al cuerpo a recuperarse del esfuerzo, pero al dejar solo un día entre sesiones de ejercicio, el cuerpo se recuperará y volverá a acelerar el metabolismo con una nueva sesión de entrenamiento.

CENA ANTES DE IRTE A LA CAMA

Te lo explicábamos al hablar del desayuno, el cuerpo pasa muchas horas sin alimentarse durante la noche y es importante evitar que entre en “modo ahorro”, por eso es importante cenar algo antes de ir a dormir. No tiene que ser abundante, pero lo ideal es que tenga hidratos de bajo índice glucémico y proteína, para mantener los niveles de energía hasta el momento que te despiertes.

Elsa Baquerizo es uno de esos grandes nombres del vóley paya a los que no hace falta presentación. Jugadora internacional, varias veces campeona de España, olímpica en Londres y Río… hoy queremos conocer en profundidad a uno de los nombres propios del único deporte olímpico que se juega en la playa.

CAMPEONA DE ESPAÑA, UN DENOMINADOR COMÚN EN SU EXPEDIENTE

Hace apenas dos meses volvió a proclamarse campeona de España, en esta ocasión junto a Paula Soria. Este es un título que la propia Baquerizo reconoce que le es familiar, ya que junto a su compañera Liliana Fernández subió a lo más alto del podio nacional hasta en cuatro ocasiones consecutivas: 2009, 2010, 2011 y 2012. No obstante, asegura que le ha hecho mucha ilusión volver a alzarse con la victoria tras varios años fuera de la competición nacional por sus compromisos internacionales.

SU ASCENSO AL OLIMPO

Al preguntarle por sus inicios, rememora la que fuera su primera victoria en un campeonato de Categoría Absoluta. “Fue muy emocionante” asegura Baquerizo “fue en una final contra las grandes Olga Matveeva y Ester Alcón, que eran las representantes españolas a nivel internacional y a las que teníamos como claro referente y ejemplo a seguir”.

No obstante, la victoria que recuerda con más cariño de aquellos inicios fue su primer oro en un Campeonato de España. “Siempre nos ha hecho mucha ilusión ganar el Campeonato y esa fue la primera vez que lo conseguíamos, imagina los sentimientos”.

Esta madrileña nacida en Nueva York fue, junto a su compañera Liliana Fernández, la primera jugadora española en clasificarse para unos Juegos Olímpicos, sin embargo no considera que este sea un factor de mayor presión para ellas en las competiciones ya que “el hecho de participar en unas olimpiadas quizás te marca como favorita para ganar pero, aunque nos haya supuesto una presión adicional es algo que hay que saber gestionar y asumir con normalidad”.

EL DÍA A DÍA FUERA DE LA COMPETICIÓN

Centrada en el estudio durante las épocas de descanso entre temporadas de competición, asegura que en su día a día se centra en estudiar pero también en disfrutar al máximo de esos momentos de descanso. “La pretemporada en el vóley playa es larga y hay que saber usar los momentos de descanso igual de bien que los de trabajo”.

Jugadora sin supersticiones ni dentro ni fuera de la pista, su objetivo principal a nivel deportivo es juntarse con Liliana Fernández y trabajar su camino hacia su tercera olimpiada.

UN CONSEJO PARA LA PRÓXIMA GENERACIÓN

Baquerizo es consciente del trabajo que le ha supuesto llegar hacia donde está, por eso, cree que el mejor consejo que se puede dar a las jóvenes jugadoras que están empezando y que a ella misma le hubiese gustado recibir en sus inicios es que “como en cualquier deporte, hay que trabajar y entrenar duro para ser de las mejores.” Además, afirma que “hay personas que tienen talento y otras que crean ese talento a base de trabajo, pero en ambos casos hay que hacerlo con ganas y trabajar duro. Sobre todo, hay que disfrutar de lo que se hace. A mí me hubiera gustado que me hubieran explicado antes que perder o jugar mal no tiene por qué menguar mi autoestima. Hay que saber separar las derrotas de la parte personal, y aprender de ellas de forma constructiva. Cuando uno es muy competitivo a veces se pasa mal.”.

Hablar de Olga Matveeva es hablar de vóley playa del mejor nivel.

Esta jugadora española, aunque de procedencia rusa, ha sido y es una de las mejores jugadoras de España del único deporte olímpico que se juega en la playa. En su palmarés destaca, entre otros muchos méritos, haber sido cuatro veces Campeona de España.

En esta última temporada se ha proclamado tercera de España junto a Nazaret Florián en una lucha por el tercer puesto que la enfrentaba a sus alumnas (y grandes promesas del vóley playa) español Belén Carro y Tania Moreno (hija de Matveeva).

Después de esta espectacular temporada, hemos querido conocer cómo es su preparación para la siguiente temporada de competición.

¿Cómo es tu día a día entre temporadas de competición?

Bueno, yo llevaba tres años medio retirada por una lesión de la espalda y, aunque no estaba del todo fuera de la competición, si estaba menos metida. Pero después de la rehabilitación, como me iba encontrando mejor, el invierno pasado empecé de nuevo a hacer una preparación específica, aunque no sabía si la lesión me iba a permitir competir.

Al ver la mejoría me animé a jugar, pero no te puedo decir que haya hecho una preparación al 100% para la temporada. Se podría decir que durante unos años me he dedicado más a preparar a mis alumnas que a prepararme a mí misma.

Y pese a todo, te has proclamado tercera de España…

Bueno, al entrenar a otra gente te mantienes en activo y no estás a medio gas, porque inconscientemente estás metida en el proceso de entrenamiento. Y en los últimos tres meses además estuvo aquí mi hija y entrenaba con ella y el resto de mis alumnas, y eso se ha notado.

Con tus alumnas, por su edad y su potencial, ¿realizas algún tipo de entrenamiento específico?

Algo especial no, pero sí que todas entrenan y juegan en pista durante el invierno. Más o menos hasta marzo están en competición de vóley pista porque durante el invierno no hay competición de playa y las niñas, en esas edades lo que necesitan es competir y esto les viene muy bien.

Yo lo que hago es preparación específica de vóley playa durante el invierno más competición en pista que les ayuda a mantener el nivel de competición. A partir de marzo ya empiezan solamente con preparación técnica y física específica de playa.

¿Qué importancia le das a la dieta en la preparación?

Yo no lo veo como una dieta estricta. Tu forma de comer tiene que ser equilibrada y sana, da igual si estás metido en el deporte o no. Tanto mi hija Tania como yo comemos bien, pero no seguimos una dieta estricta ni nos privamos de las cosas. Evitamos comer dulces, grasas… comemos todo, pero de una forma sana. Es más cuidar la alimentación.
Si tenemos en cuenta los periodos y si estamos en época de musculación tratamos de comer más proteínas o si estamos entrenando más la resistencia optamos más por hidratos de carbono, pero no medimos pesos ni calorías, solo tratamos de comer sano.

Con respecto a la última temporada, y viniendo de una lesión, ¿que valoración haces de la misma?

La verdad es que estoy muy contenta porque no esperaba estos resultados para nada. Fui metiéndome en torneos de preparación, hice distintos circuitos regionales y poco a poco iba cogiendo confianza.
Después, al competir en el Madison Beach Volley Tour me he encontrado cómoda con mi juego y físicamente me he encontrado bien, sobre todo respecto a los últimos tres años. Estoy muy contenta con la temporada que he hecho.

Las vascas Aída Etxebarría y Nerea Izaguirre se proclamaban el pasado fin de semana vencedoras del MVP Iberdrola del Ayamonte Isla Canela International Open, tras hacerse con el favor del público, que las eligió de entre las 6 parejas que alcanzaron los cuartos de final de la tercera parada del Madison Beach Volley Tour Iberdrola 2017, a través de redes sociales como las merecedoras del galardón.

Hemos hablado con ellas para conocer un poco mejor a estas dos jugadoras, que se incorporaban al circuito del 2017 en esta prueba.

El sábado 22 de julio ha tenido lugar la tercera jornada del Ayamonte Isla Canela International Open, que ha acogido los últimos partidos del cuadro principal y los primeros partidos de cuartos del torneo.

Miles de personas han acudido a las pistas instaladas a orillas del Atlántico, en la playa de Isla Canela, para vivir una nueva jornada del Ayamonte Isla Canela International Open.

La mañana se destinaba a los últimos partidos del cuadro final, que encuentro tras encuentro revelaban quiénes serían las parejas clasificadas para las siguientes rondas de la competición.

Los más pequeños también han vivido su momento de protagonismo, con un clinic con jugadores que tenía lugar a las 16.00h en el que los niños pudieron no solo disfrutar de un entrenamiento en exclusiva, sino que también partiparon del programa Olas Vivas de educación medioambiental y concienciación del cuidado de playas y costas.

A las 17.00h comenzaban los primeros cuartos de final, con los partidos del cuadro de ganadores tanto masculinos como femeninos.

El primer cuarto de final ha enfrentado en la arena de la pista central a la pareja formada por Evangelia Merteki y Carmen Martínez con el tándem compuesto por Ester Ribera y Paula Soria en un intenso partido que bien podría haber sido una final. El encuentro se resolvía con la victoria de Merteki/Martínez con un resultado de 1-2 (21-19, 15-21, 10-15).

A continuación llegaba al turno para Nuria Bouza y Erika Kliokmanaité, que se enfrentaba por la clasificación directa a semifinales con Lauren Dickson y Cati Pol. Un resultado de 1-2 (23-21, 8-21, 18-20) daba la victoria a Dickson y Pol tras un tercer set en el que ambas parejas lucharon tuvieron la victoria a su alcance.

En la categoría masculina los primeros en luchar por un puesto en la semifinal fueron Ignacio Batallán y César Menéndez, que se impusieron a la pareja formada por Juan Escalona Rojas y Néstor González en un encuentro que terminaba 2-0 (21-17, 21-16).

Tras ellos llegaba el último partido del día, un duelo de titanes en el que se vieron las caras las parejas compuestas por Estefano Nassini y Gabriel del Carmen y Francisco Tomás e Ino Lario. Los sevillanos Nassini/del Carmen han sido una de las grandes revelaciones del torneo, al llegar a los cuartos de final del cuadro de ganadores habiendo entrado al torneo desde las rondas previas.

Este último partido de la jornada ofrecía emoción hasta el último momento ya que se resolvió en un ajustado tie break con un resultado final de 1-2 (21-11, 19-21, 12-15) a favor de Tomás/Lario.

Este domingo 23 de julio tendrá lugar la última jornada del Ayamonte Isla Canela International Open. Durante la jornada se celebrarán los cuartos de final del cuadro de perdedores, así como los 4 partidos de semifinales y las finales.

Las finales tendrán lugar a las 18.30h (final femenina) y 20.00h (final masculina) y podrán ser vistas no solo por los miles de asistentes que se espera llenarán las gradas del estadio, sino también en streaming a través de la página web oficial del torneo: beachvolleytour.es

Estamos a pocas horas de dar el pistoletazo de salida a la tercera prueba del Madison Beach Volley Tour 2017 y hemos querido conocer un poco más a aquellas jugadoras que en las pruebas ya celebradas se hicieron con el favor del público consiguiendo, de este modo, ser las ganadoras del MVP Iberdrola.

MVP IBERDROLA 14 TROFEU INTERNACIONAL CIUTAT DE BARCELONA

AMARANTA FERNÁNDEZ Y ÁNGELA LOBATO

Amaranta Fernández y Ángela Lobato son viejas conocidas del circuito, aunque la del 2017 ha sido su primera participación como pareja. Cabe destacar el gran nivel de ambas jugadoras, que forman parte del grupo de trabajo de la selección española, con el que están haciendo el circuito internacional.

Amaranta Fernández, catalana nacida en Mataró en 1983 es uno de los nombres de mayor relevancia del vóley playa en la actualidad. Comenzó su carrera como deportista compitiendo en voleibol, deporte con el que llegó a formar parte de la selección española. Tras una larga temporada en la élite de este deporte se traslada a Turín, donde toma contacto con el vóley playa, que va cobrando cada vez más peso en su carrera. Actualmente, y desde hace dos años, juega exclusivamente vóley playa a nivel internacional.

Ángela Lobato, malagueña residente en Tenerife, es (junto a Paula Soria) la vigente campeona de España y otro de los grandes referentes del vóley playa nacional. Tras dos años de impás en este deporte, tiempo que dedicó al voleibol de pista en el UCAM Murcia, vuelve a la playa formando pareja con Soria, con quien se ha proclamado campeona de España en tres ocasiones: dos veces en categoría sub 21 y una vez más en Senior, título que todavía mantiene.

MVP IBERDROLA VALENCIA INTERNATIONAL OPEN

EVANGELIA MERTEKI Y CARMEN MARTÍNEZ

Lía Merteki y Carmen Martínez, por su parte, han jugado el Madison Beach Volley Tour desde su inicio y este es su segundo año como pareja en la competición. Ambas consiguieron hacerse con el cariño del público valenciano, que las eligió como el mejor equipo femenino de la segunda parada del circuito de 2017.

Evangelia Merteki lleva el vóley en la sangre ya que son varios los miembros de la familia de esta griega residente en España que juegan en el máximo nivel de voleibol en su país de origen. Merteki vino a España a estudiar hace 12 años y decidió instalarse en nuestro país. Durante este tiempo ha residido 8 años en Málaga y los últimos 4 en Barcelona. Seguidora del circuito desde hace varias temporadas, es una de las caras más habituales en las últimas rondas de los campeonatos.

La que fue campeona de España sub 21, Carmen Martínez, es en la actualidad pareja de Merteki en la pista. Hasta esta temporada era compañera de Nuria Bouza, que consiguió alzarse con el primer puesto en Valencia. Durante la competición en Ayamonte, Martínez intentará seguir los pasos de su ex compañera y tratará de ganar su primera final en un Open del Madison Beach Volley Tour.

Laredo se consolida como el torneo con más arraigo dentro del Madison Beach Volley Tour. El Ayuntamiento de la localidad cántabra ha escenificado esta mañana la continuidad de la prueba dentro del circuito nacional de vóley playa a través de la firma del acuerdo que han rubricado Juan Ramón López, alcalde de Laredo, y Luis García, director de Madison Sports Marketing.
De esta forma, y tras confirmar el debut de Isla Canela Ayamonte International Open en el circuito, el Madison Beach Volley Tour da continuidad a una de las citas con más solera como es la que tendrá lugar en la catedral del vóley playa español, del 27 al 30.
El acuerdo entre Madison y el Ayuntamiento de Laredo permitirá que los aficionados vuelvan a disfrutar, por quinta vez consecutiva, del torneo más multitudinario de cuantos se disputan en el MBVT. Con una asistencia esperada de más de 12.000 espectadores tras el crecimiento de los últimos años, las gradas de la Playa de La Salvé serán, de nuevo en julio, el punto de encuentro entre los mejores jugadores nacionales e internacionales y una de las aficiones más selectas de este país.
En este sentido, el director de Madison Sports Marketing, Luis García, ha explicado que Laredo se ha consagrado como la prueba con más aforo del circuito nacional. “El año pasado vivimos un lleno absoluto a pesar de haber incrementado un 30% el número de asientos disponibles. Estos datos nos animan a seguir creciendo año tras año. Estar en Laredo significa ya una tradición dentro del Madison Beach Volley Tour”, añade Luis García.
Además de ratificar el éxito del torneo cántabro, Luis García también ha aprovechado el acto para anunciar la celebración del Madison Beach Volley Tour Kids, que el año pasado contó con la participación de casi 200 niños. Esta actividad refuerza la decidida apuesta que hacen Madison y la RFEVB por la promoción del deporte entre los más pequeños, además de acercar a toda la sociedad los valores que engloba el circuito nacional, sin duda el espejo en el que se miran las jóvenes promesas del vóley playa español.
En esta misma línea de compromiso y apuesta por el circuito, el alcalde de Laredo, Juan Ramón López, ha manifestado la ilusión que supone para su municipio el hecho de acoger por quinto año consecutivo el Madison Beach Volley Tour y que Laredo se ratifique como uno de los grandes clásicos del MBVT.
La firma del convenio de colaboración entre Madison y el Ayuntamiento de Laredo ha puesto la guinda a un acto que representa el pistoletazo de salida para un torneo que volverá a ser un éxito.
Más información: Sergio.fernandezg@madisonmk.com

Las jugadoras olímpicas españolas Liliana Fernández-Steiner y Elsa Baquerizo, quienes componen la mejor pareja nacional de la historia a nivel femenino en vóley playa, anunciaron en el día de ayer que dejarán de competir en esta temporada por el recién embarazo de Lili.

“Lili va a ser mamá este año y no podrá competir. Elsa seguirá compitiendo este año en World Tour y Lili entrenando hasta que se lo permita el cuerpo. Pero volveremos a estar juntas en la temporada 2018 y como principal objetivo la clasificación para los #JJOOTokio en 2020″, publicaban las jugadoras en las redes sociales, junto a una fotografía en la que posan con un balón fingiendo la barriga de la embarazada.

La pareja es la actual número 6 del ranking mundial. Lili y Elsa acumulan una larga trayectoria juntas, ya que comenzaron a compartir pista en el Campeonato del Mundo júnior de 2007. Desde entonces, acumulan un total de siete medallas en grandes torneos del Circuito Mundial (Grand Slam y Open), además de otros éxitos en torneos satélite, masters y challenge, y seis títulos de Campeonas de España logrados de forma ininterrumpida entre los años 2009 y 2014.

Fueron plata en el Grand Slam de Stavanger 2014 y en el Grand Slam de Long Beach 2016, bronce en el Grand Slam de Moscú 2013 y plata en los Open de Aland 2012, Fuzhou 2013 y Sochi 2016, así como bronce en el Open de Cincinnati 2016. Del mismo modo, en su palmarés sobresalen la plata en el Campeonato de Europa de 2013 y el bronce continental conquistado en el año 2012.

Imagen: Facebook Lili/Elsa VP

El Patio del Ayuntamiento de Ayamonte acogió en la mañana del jueves 2 de marzo la presentación del Isla Canela Ayamonte International Open, la tercera prueba del Madison Beach Volley Tour 2017 que tendrá lugar en la Playa de Isla Canela del 20 al 23 de julio.

La puesta en marcha del torneo contó con la presencia de Agustín Martín Santos, Presidente de la RFEVB; Luis García, director de MADISON Sports Marketing; Alberto Fernández Rodríguez, Alcalde del Ayuntamiento de Ayamonte; y José Manuel Correa Reyes, Teniente Alcalde y Concejal de Deportes del Ayuntamiento de Ayamonte.

En dicha rueda de prensa ha quedado de manifiesto que la puesta en escena del circuito será espectacular tanto para los jugadores como para los aficionados que se sienten en las gradas para vivir la experiencia del circuito nacional de vóley playa.

Tras la presentación de José Manuel Correa a todos los ponentes, el concejal ha querido agradecer la llegada de este circuito a la ciudad y espera demostrar la gran afición que existe por este deporte en Ayamonte. “El público disfruta muchísimo con el vóley playa y las instalaciones que van a acoger el torneo son espectaculares.”

El presidente de la Real Federación Española de Voleibol, Agustín Martín Santos, ha indicado en su comparecencia que “la de Ayamonte es una cita histórica en cuanto a vóley playa se refiere, gracias a la cultura y tradición del deporte de moda veraniego en la localidad onubense, así como en las poblaciones adyacentes”.

De la misma manera, Martín Santos ha agradecido el gran esfuerzo del Ayuntamiento de Ayamonte por traer este circuito, considerado “uno de los mejores de Europa”, y en el que además de los grandes jugadores y jugadoras que participan, destaca el atractivo de un público muy participativo. Además, ha explicado que en la prueba de Ayamonte se disputará un torneo previo con participación popular, así como el Madison Beach Volley Tour Kids, dirigido exclusivamente a niños.

Por su parte, el director de MADISON Sports Marketing, Luis García, ha añadido que el Isla Canela Ayamonte International Open será una de las pruebas más multitudinarias del calendario 2017, en la que se esperan más de 8000 espectadores durante todo el fin de semana, más de 200 jugadores y entorno a 100 personas de organización, árbitros y voluntarios que harán posible este evento. Para ello, dispondrá de una instalación de 4.200m2 de superficie y de una grada con capacidad para casi 900 plazas. También ha querido destacar la importancia de Iberdrola como patrocinador oficial del circuito femenino en el que desarrollará diferentes acciones y actividades en favor de la igualdad y el papel de la mujer en el deporte.

Luis García también ha aprovechado para anunciar que la presentación de este importante evento coincide con el estreno de la nueva web del circuito (http://beachvolleytour.es/), con un aspecto renovado, más intuitivo y con nuevos contenidos informativos y multimedia.

Por último, Alberto Fernández Rodríguez, Alcalde del Ayuntamiento de Ayamonte ha querido cerrar el acto manifestando su ilusión por un evento que “supone un paso más para la ciudad de Ayamonte y sus playas, y que contiene como esencia una apuesta por aquello que en el pasado se demostró que se hizo muy bien”. De la misma forma considera que “la disputa del Madison Beach Volley Tour 2017 en nuestra tierra es ideal para generar marca y crear espíritu de ciudad.”.

Para concluir el acto, Luis García y Alberto Fernández han procedido a la firma del contrato para la disputa del Isla Canela Ayamonte International Open.

Aún quedan unos meses para que comience el Madison Beach Volley Tour, pero muchos son los jugadores que ya lo tienen en mente, y en su día a día trabajan para llegar en las mejores condiciones al Circuito Nacional de Vóley Playa y pelear por alzarse con el titulo de pareja campeona de España.

Es el caso de Marina Saucedo Aragón (1991, Chiclana) jugadora que en el año 2016 se consagró como una de las revelaciones del circuito gracias a su frescura, inteligencia de juego, potencia y constancia, características que le auparon a entrar en deseado Top 10 nacional tras los buenos resultados conseguidos en las cinco pruebas del MBVT2016.

Recién acabados sus últimos exámenes del Grado de Educación Física que venía cursando, Marina nos cuenta cómo afronta la temporada 2017:

Pregunta: Actualmente estás disputando la Superliga femenina con el Club VP Madrid.¿Qué tal está yendo la temporada?

Respuesta: Gracias al Club VP Madrid tengo la suerte de poder disputar la máxima categoría del voleibol nacional desde hace varias temporadas. El curso 2016/2017 está siendo muy positivo en cuanto a resultados, aunque en este nuevo año aún no conocemos la victoria pero estoy segura que trabajando duro pronto llegará. Este fin de semana jugamos el partido mas importante de lo que queda de liga, frente a Extremadura Arroyo, donde una victoria nos alejaría del descenso y nos ayudaría a subir puestos en la clasificación.

Pregunta: Has sido la imagen del cartel para la XLII edición de la Copa de S.M la Reina de Voleibol y fuiste la elegida para representar al voleibol madrileño en los Premios Nacionales del Deporte. ¿Qué se siente al ser la imagen del vóley en estos eventos tan importantes?

Respuesta: Salir en el cartel de la Copa de la Reina para mi ha sido muy bonito, me sentí muy orgullosa, pero mucho mas aún ha sido poder disputarla un año más con todo mi equipo. También tuve la suerte de poder asistir de invitada a los Premios Nacionales del Deporte y tener la oportunidad de conocer a algunos de los mejores deportistas españoles fue algo espectacular que jamás pensé que pudiese llegar a presenciar.

Pregunta: El vóley madrileño (tanto en pista como en playa), y en concreto el femenino no para de crecer. ¿Cuál crees que es la razón de este éxito? Parecido es el caso de Andalucía, ¿cómo se está trabajando desde las bases?

Respuesta: Damos gracias a que el vóley sigue creciendo y principalmente pienso que es debido a que la gran mayoría que participamos en esta modalidad nos encanta lo que hacemos, trasmitimos mucha ilusión y lo ejercemos como vía de disfrute. Desde la base pienso que se esta trabajando bastante bien, la formación cada vez es mayor, se están realizando muchos eventos como el Madison Beach Volley Tour Kids, que ayudan a que desde pequeños los niños y niñas estén metidos en este ambiente y disfruten con el deporte. Pienso que la base es el éxito de que el vóley siga creciendo. Tanto en Andalucía como en Madrid, los resultados deportivos de base a nivel nacional son espectaculares.

Pregunta: ¿Cambia mucho la Marina Saucedo de vóley pista a la de vóley playa?

Respuesta: Pienso que no, sigo siendo la misma en la arena como en la pista, pero al ser modalidades totalmente diferentes a veces se actúa de forma distinta.

Pregunta: Y en lo táctico, ¿Notas mucha diferencia entre la pista y la playa? ¿Dónde te encuentras mejor?

Respuesta: Se nota mucho la diferencia. El nivel de esfuerzo es diferente. La toma de decisiones es mayor en una que en otra modalidad. Me encuentro muchísimo mejor en la playa, disfruto mucho más y vivo los puntos con mucha más intensidad, Aunque en la pista también suelo hacerlo, pero es diferente la manera de vivirlo. En la pista el nivel táctico es mucho mas amplio y en la playa se incluyen factores externos que a veces complica la táctica, como puede ser el viento.

Pregunta: Estás muy centrada en la temporada de pista, pero en apenas 4 meses estamos metidos de lleno en el MBVT 2017. ¿Cómo se prepara una jugadora de pista para la temporada de playa?

Respuesta: En mi caso, realizo siempre que puedo ambos deportes porque me encanta y disfruto con ello. Pero aunque la temporada de pista sea mucho mas larga, siempre tengo en mente la llegada del verano para ponerme el bikini y las gafas cuanto antes. Durante el curso de pista realizamos una preparación física que hace mas fácil la llegada del vóley playa.

Pregunta: El año pasado conseguiste unos buenos resultados en el Madison Beach Volley Tour, entrando en las fases finales de todas las pruebas y demostrando un gran nivel. ¿Cuáles fueron tus sensaciones?

Respuesta: Acabe la temporada de playa muy orgullosa y contenta con los buenos resultados obtenidos, algo que no esperaba debido a las dificultades que tuve para entrenar en la pretemporada, por lo que estoy muy satisfecha.

Pregunta: ¿Cómo afrontas el curso 2017 de vóley playa? ¿Qué objetivos te marcas?

Respuesta: El 2017 lo afronto con muchísima ilusión, con muchas ganas y con el objetivo de seguir disfrutando en cada campeonato y sobre todo, seguir mejorando cada día.

Pregunta: Por último, desde el punto de vista del jugador, ¿cómo observas y valoras el circuito MBVT?

Respuesta: Personalmente creo que este circuito hace que todos aquellos jugadores que entrenan a diario durante todo el año puedan jugar a un gran nivel, compitiendo con las mejores duplas del país y algunas internacionales. Con el paso de los años vamos viendo las mejoras y observamos la gran evolución del deporte de moda veraniego, recuperando el gran auge que tuvo en los años 90. El ambiente que genera el Madison Beach Volley Tour me hace disfrutar mucho de mi deporte favorito, así como a todo el mundo que se acerca a las gradas.

Tras muchos meses de espera, en apenas dos semanas vuelve la emoción del World Tour con la cita de Fort Lauderdale (USA) en la que veremos muchas novedades en competición y parejas de juego.

A partir de este año 2017 que acabamos de comenzar, los torneos del circuito mundial pasarán a clasificarse en un sistema de estrellas en vez de llamarse Major Series, Grand Slam u Open, como había sido hasta ahora. Esta nueva medida de la FIVB hará que los eventos lleguen a más jugadores, aficionados y patrocinadores. Los eventos de cinco y cuatro estrellas serán los que mayor nivel tendrán mientras que los eventos de tres, dos y una estrella servirán para llevar el vóley playa a nuevos países y poder desarrollar este deporte. Este cambio llega en plena época dorada para el vóley playa y se espera que en los próximos años se pueda aumentar el número de países que albergan el circuito mundial.

El 7 de febrero comenzará el curso con un evento de 5 estrellas en Fort Lauderdale (USA) y finalizará el 15 de octubre en Qinzhou (China) con un evento de 3 estrellas. El calendario está compuesto por 24 eventos en el que destaca el mundial de vóley playa que se celebrará en la localidad austriaca de Viena. Un evento que promete espectáculo, ya que se podrán ver a los mejores jugadores del mundo competir por el título mundial y que tiene una recompensa de un millón de dólares en premios.

Pero no todo son cambios en los eventos, también hay cambios en las parejas. En Brasil se han formado nuevos equipos masculinos muy fuertes que darán la sorpresa más de una vez: Pedro Solberg-Guto, Evandro-Andre y Filho-Saymon. Además, los estadounidenses Gibb-Patterson y Crabb-Crabb dejarán de competir juntos. De estas dos parejas saldrán tres nuevas duplas que pondrán en apuros a más de uno: Brunner-Patterson, Gibb-Crabb, Rosenthal-Crabb.

Las chicas también han sufrido cambios. En las parejas brasileñas han habido muchas variaciones: Elize Maia-Taiana Lima, Bárbara-Fernanda y Agatha-Duda. Las españolas Amaranta Fernández y Ángela Lobato formarán una nueva pareja, al igual que la italiana Marta Menegatti, que competirá junto a Rebeca Perry y la alemana Walkenhorst que lo hará junto a Julia Grossner hasta que Laura Ludwig se recupere de su lesión.

Estos son algunos de los cambios más importantes, ya que hay 27 nuevas parejas inscritas para la primera prueba. Por supuesto, habrá otras muchas que no cambien, como Herrera-Gavira (ESP), Dalhausser-Lucena (USA), Alison-Bruno (BRA) y Nicolai-Lupo (ITA). En chicas, volveremos a disfrutar de equipos de la calidad de Walsh-Ross (USA), Larissa-Talita (BRA), Fernández-Baquerizo (ESP) y Laboureur-Sude (GER).

¡Que comience el espectáculo!

Hablar de vóley playa en nuestro país es hablar de Liliana Fernández y Elsa Baquerizo. Forman sin duda, la mejor pareja femenina española de vóley playa de todos los tiempos. Tras proclamarse subcampeonas del Abierto de Sochi en Rusia, su camino para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro está cada vez más cerca.

-Pregunta: Enhorabuena por la reciente medalla de plata en Sochi. Los puntos en Rusia, ¿suponen un paso más para los JJOO de Río?, ¿Cómo habéis vivido esta plata?

– Respuesta: Ha sido una experiencia increíble. Desde el año pasado no conseguíamos una semifinal. Hemos trabajado muy duro para ello y estamos orgullosas de haber llegado hasta ahí. Y sí, la verdad es que es un paso enorme para poder estar en los Juegos Olímpicos.

– Pregunta: ¿Cuáles son exactamente los pasos a seguir para certificar la plaza olímpica?

–Respuesta: Por el ránking mundial se clasifican para los Juegos las 16 mejores del mundo. Ya estábamos clasificadas para el ránking olímpico pero ahora hemos mejorado y creo que hemos llegado a sumar sesenta puntos. Hasta Junio tenemos para ir sumando. La verdad es que estamos bien consideradas en dicho ránking. También está el sistema de la Continental Cup, que es otra forma de conseguir un billete para las Olimpiadas. España ya está clasificada para la final de la Continental Cup pero nosotras no podemos jugarla al estar metidas en el ránking olímpico. Debería jugarla otra pareja y probablemente la jueguen Paula Soria y Ángela Lobato y Esther Ribera y Amaranta Fernández.

– Pregunta: Los JJOO de Río serán vuestros segundos Juegos tras los de Londres. ¿Cómo os preparáis para ese reto ahora que casi estáis clasificadas?

– Respuesta: Entrenando muy muy duro y a tope. Tenemos mucho respeto por todos los equipos porque todos están a un nivel altísimo. Lo hemos podido comprobar en Sochi con las alemanas, las italianas. Hay mucho nivel

– Pregunta: Y si consiguen ir a los JJOO, ¿Ya han pensado como lo celebrarían?

– Respuesta: Abriendo una botella de champagne.

– Pregunta: ¿Hay algún sitio más apetecible que las playas de Copacabana para disputar unas Olimpiadas?

– Respuesta: Va a ser un sitio muy “chachi” el jugar allí. Ya hemos competido en Río en otras ocasiones y es brutal. Es una ciudad preciosa, con muchísima tradición de vóley playa. Su cultura, la samba, la gente…

– Pregunta: ¿Cómo ha ido la temporada? El Campeonato de Sochi, ¿os ha hecho recuperar sensaciones?

– Respuesta: Sí. Siempre que hay medalla hay buenas sensaciones. En este segundo inicio de temporada estamos muy contentas. La semana que viene ya estaremos en Cincinatti (Estados Unidos). Nosotras seguiremos trabajando duro y luego ya culminaremos con dos Grand Slam antes de los Juegos Olímpicos.

-Pregunta: Habéis sido bronce y plata europea. ¿Para cuándo el oro? ¿Toca este año?

-Respuesta: ¡Toca ya! Iremos a por todas en junio en Biel (Suiza).

–Pregunta: Qué tal ha sido vuestra experiencia en el Madison Beach Volley Tour?¿Lo consideráis como una gran apuesta de futuro de cara al Vóley del país? Si faltáis este año es buena señal aunque podríais asistir a la última prueba.

-Respuesta: Hacéis un trabajo excelente y a pesar de que sólo podemos jugar las finales, nos encanta la organización. A ver si podemos acercarnos este año también. Ojalá.

–Pregunta: Durante todos estos años. ¿Cuál ha sido el momento más especial de vuestra carrera?

– Respuesta: Sin duda las Olimpiadas de Londres 2012. Fue una experiencia inolvidable. Algo que todo deportista sueña con vivir.

-Pregunta: ¿No os cansáis de tantas horas de playa?

–Respuesta: ¡Ya ves! A veces hay días que pensamos, “¿Por qué no me habré dedicado yo a otra cosa”? pero son rachas. Es como todo. Adoramos el vóley playa.

-Pregunta: ¿Cuánta crema se tiene que poner una jugadora de voley para evitar dañar la piel?

–Respuesta: Muchíiiisima. Pero mucha mucha. Todo el día con el protector 50 para arriba y para abajo.

-Pregunta: ¿Cuál es el consejo deportivo que más os ha marcado?

-Respuesta: “Cuando la mente te dice que no, realmente es que sí. Hay que seguir trabajando” el consejo del entrenador.