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El deporte vuelve a latir. El país recupera el compás de su latido. Los atletas regresan a su hábitat natural. La sociedad recupera la ilusión. Todavía quedan metros para cruzar la meta, pero la pancarta está más cerca. El corazón nunca ha dejado de bombear, pero ahora lo hace con el optimismo de ver la claridad al final del túnel. Con distancia y seguridad, pero con la motivación de escuchar su latido con más intensidad.

El deporte vuelve a latir es un movimiento social impulsado por Madison que persigue acompañar con optimismo y energía positiva la vuelta a la normalidad de los deportistas, de élite y amateur. Un punto de partida que también sirva como elemento motivador para los millones de españoles que han estado confinados y que ahora se reencuentran con la salud y el deporte.

El deporte vuelve a latir es un homenaje a los corazones que nunca han dejado de arrimar el hombro durante la pandemia y que seguirán haciéndolo para seguir salvando vidas, para abastecer nuestros mercados, para transportar nuestras mercancías, para facilitarnos la vida y para impedir que el motor del país se gripe. Para todos ellos. Para los sanitarios, el personal de supermercados, para todas las personas que han dado el do de pecho para poner su granito de arena en medio de la crisis. Para todos y para todas. El deporte vuelve a latir.

#ElDeporteVuelveALatir #Súmate

El invierno es una de las épocas donde la gente también sigue practicando deporte al aire libre pese a las bajas temperaturas, ya que esta época del año permite realizar ejercicio sin el desgaste que produce el calor del verano. Aún así, por la climatología y la temperatura de la calle es necesario tener en cuenta algunos consejos que te contamos a continuación.

Consejos para hacer deporte en invierno

Para que el frío no te eche para atrás y puedas seguir haciendo y practicando tu deporte favorito en invierno, te damos estos consejos para que los pongas en práctica.

1. Usa ropa adecuada. El hecho de que haga frío en la calle no quiere decir que haya que abrigarse en exceso. Sino, podrás tener mucho calor y la experiencia de hacer deporte en invierno al aire libre puede resultar agobiante. Usa ropa técnica, guantes, braga para el cuello y ropa abrigada, pero que transpire y no te haga sudar en exceso por la acumulación de prendas.

2. No uses prendas de algodón. En relación con el anterior punto, es muy importante saber que no es recomendable usar prendas de algodón. A primera vista puede parecer que nos abriga por el material de esa prenda, pero al hacer deporte con una de ellas lo que va a suceder es que sudaremos en exceso y no transpirará bien ni nuestro calor corporal ni nuestro sudor.

3. Aprovecha las horas de luz. Como en invierno hay menos horas de luz que en verano, procura dentro de tus posibilidades realizar la actividad deportiva en horas de luz solar. En el caso de que no puedas, intenta ir por vías iluminadas y evitar zonas oscuras en las que te puedas tropezar y causar algún tipo de lesión.

4. Revisa el parte meteorológico. La climatología es un punto importante a tener en cuenta para hacer deporte en invierno. Revisa la temperatura que va a hacer para saber lo abrigado que debes salir, si va a hacer viento en exceso para extremar la precaución y si va a llover por si debes salir a hacer deporte con prendas impermeables.

5. Quítate las prendas húmedas lo antes posible. Si ha llovido o has sudado en exceso, procura no permanecer en la calle parado mucho tiempo para evitar entrar en frío. Acude en cuanto puedas a tu coche, a tu casa o a un lugar a cubierto para no perder el frío y quítate las prendas húmedas lo antes posible para no coger frío y correr el riesgo de coger un resfriado.

6. Usa crema solar y cacao de labios en la montaña. Para los amantes de los deportes de la montaña, el invierno es una de las estaciones principales para realizar alguna de las disciplinas relacionadas con este lugar. Tanto si practicas esquí, como escalada, senderismo o trail running, y haya nevado o no, usa crema solar para no quemarte y cacao para que no se te corten los labios.

 

Hacer deporte en los meses de otoño e invierno tiene sus beneficios, ya que podemos entrenar a unas intensidades altas que a lo mejor no podemos en verano por las altas temperaturas y el aumento de pérdida de líquidos que sufrimos. Aún así, una de las adversidades que uno se encuentra en los meses fríos del año son el descenso de los termómetros y, muchos días, la lluvia.

Muchas veces queremos salir a hacer deporte y está lloviendo, lo que implica que debemos tomar ciertas precauciones y tener en cuenta algunas cosas antes de salir a hacer deporte con lluvia. Por ello, a continuación te damos varios consejos para hacer deporte con lluvia durante el otoño y el invierno.

Consejos para hacer deporte con lluvia

1. Elige la vestimenta adecuada: Usar ropa impermeable e ir cómodo para aguantar la lluvia cuando estemos haciendo ejercicio es fundamental para hacer deporte cuando está lloviendo. Otro tema muy importante es el calzado y los calcetines. Estos deben ser antirozaduras para evitar que salgan ampollas en los pies y las zapatillas deben tener un buen agarre para evitar caídas innecesarias.

2. Calienta y estira siempre a cubierto: Para evitar quedarse frío y solo estar bajo la lluvia durante el periodo de ejercicio, es mejor calentar en un lugar a cubierto para salir ya en calor a hacer deporte bajo la lluvia. Cuando terminemos, es necesario estirar siempre pero en esta ocasión es recomendable también hacerlo a cubierto para evitar quedarnos fríos. Secarse lo antes posible también será importante para evitar constipados o posibles complicaciones.

3. Cubre tu cabeza: Mantener la cabeza cubierta con una capucha o una gorra mientras uno hace deporte con lluvia es muy importante por varios motivos. Primero para ir cómodos y no tener la cabeza ni la cara mojada, y segundo para poder ver correctamente y tener la cara despejada ya que en estos casos la visibilidad se puede reducir y puede no ser cómodo o incluso peligroso ante una posible caída.

4. Planifica el recorrido y el tiempo de la actividad: Si sales a correr por ejemplo, debes tener en cuenta el recorrido que vas a realizar y el tiempo que vas a emplear. Si vas por un parque y puede haber ramas caídas en el suelo, charcos o zonas con accesibilidad reducida es importante a la hora de llevar a cabo tu actividad deportiva. También el tiempo que vas a estar haciendo deporte con lluvia, ya que quizás tengas que reducir la duración de la actividad física o el entrenamiento.

5. Lleva un teléfono móvil… pero siempre bien resguardado: Si sales a hacer deporte con lluvia puedes llevar un teléfono móvil donde escuches música habitualmente por ejemplo. En este caso, usa compartimentos impermeables donde el dispositivo no se moje ya que se puede estropear, pero sobre todo podrá servirte para hacer alguna llamada en caso de emergencia si necesitas llamar a alguien por las circunstancias meteorológicas.

Si hablamos de deportes enseguida te vienen a la cabeza disciplinas como el fútbol, el baloncesto o el vóley, entre otros. Aún así existen infinidad de deportes en el mundo, muchos de ellos fruto de la imaginación desbordante de sus creadores. A continuación os dejamos una lista con los cinco deportes más raros del mundo, seguro que muchos de ellos os dejaran con la boca abierta.

Los cinco deportes más raros del mundo

plancha extremaPlancha extrema: Planchar la ropa es una de las tareas más aburridas que te puedes encontrar en tu día a día. Seguramente por ello se creó esta disciplina deportiva, para hacer de esta rutinaria tarea una emocionante e increíble competición. Los participantes de este deporte extremo tienen que planchar un número determinado de prendas, para todos el mismo, en unas condiciones extremas y sin poder moverse del lugar donde lo realizan. La última competición se ha llevado a cabo debajo del mar. En ella 128 submarinistas británicos han permanecido durante diez minutos bajo el agua, intentando dejar la ropa lo más lisa posible.

cargar esposa

 

Carrera de esposas: Esta disciplina es originaria de Finlandia y actualmente cuenta con una competición a nivel mundial. En esta competición el marido tiene que superar una carrera de obstáculos cargando, literalmente, con su mujer a lo largo de todo el recorrido. Las principales competiciones se celebran en Sonkajärvi (Finlandia), donde el premio es el peso de la esposa en cerveza; Monona (Wisconsin) y Marquette (Míchigan).

 

olimpiadas

 

Olimpiadas del barro: La pequeña ciudad de Brunsbuettel al norte de Alemania acoge todos los años estas olimpiadas. En estos curiosos Juegos Olímpicos se practican deportes normales como el vóley o el balonmano en condiciones no tan normales, es decir, inmersos en una piscina llena de barro. Sin duda una manera no muy higiénica de demostrar las habilidades y fuerza de cada uno.

 

 

Sepak Takraw: ¿Te imaginas jugar al voleibol sin poder golpear la pelota con las manos o los brazos? Pues básicamente esa es la base de este raro deporte inventado por la familia real de Malasia hace más de 500 años. Esta extravagante disciplina es muy popular en Malasia y Tailandia. En ella, los jugadores deben competir con las mismas reglas del voleibol, pero golpeando la pelota con cualquier parte de su cuerpo menos las mencionadas anteriormente.

 

Muggle QuidditchQuidditch: Seguramente este peculiar deporte te suena por el popular personaje de ficción Harry Potter. Varias universidades de Estados Unidos decidieron llevar esta ficticia competición a la vida real, renombrándola como Muggle Quidditch. Como en el deporte ficticio, esta disciplina ese compone de 7 jugadores por equipo: 3 cazadores, 2 golpeadores, 1 guardián y 1 buscador. Para poder llevarlo a cabo, sus normas han sido adaptadas para poder jugar en el suelo, con el juego restringido a un campo equivalente en tamaño a un campo de hockey hielo. El deporte fue adaptado con elementos de otros deportes como el rugby, balón prisionero, el wrestling o el lacrosse. Actualmente existen 200 universidades en los Estados Unidos afiliadas a la Asociación Internacional de Quidditch.