La jugadora del Madison Beach Volley Tour y Licenciada en Educación Física Ester Ribera, te trae la penúltima serie de ejercicios y entrenamientos para hacer en casa para que puedas llegar al verano en plena forma. Prepárate para hacer estos tres ejercicios que Ester te explica de muy sencilla cuando quieras en tu propia casa. ¡Ponte en marcha!
Single leg squat
Band Pull Apart
Dead Bug
Todos estos ejercicios tendrás que hacerlos entre 4 y 6 series de unas 8-15 repeticiones cada uno. ¿Te animas a entrenar con Ester Ribera? ¡No te lo pierdas!
Las hermanas y jugadoras del Madison Beach Volley Tour, Irene y Esther Agulló, conversaron en una entrevista para hablar entre ellas y explicar a los aficionados del circuito nacional de vóley playa cómo han pasado el confinamiento y el periodo de cuarentena por el COVID-19 separadas, ya que Irene se encuentra en Barcelona y Esther en Elche.
Ambas son ilicitanas de nacimiento y por ello Esther está estudiando en estos momentos en su localidad natal, pero Irene trabaja en la capital catalana y por eso han tenido que pasar el confinamiento a distancia. En la entrevista contaron todo acerca de cómo lo han pasado separadas, cómo han estado en contacto, cómo han realizado los entrenamientos con las restricciones existentes en cada momento y en qué punto de la preparación y planificación se encontraban en el momento en el que se decretó el estado de alarma.
Además, al final de la entrevista hubo tiempo para un divertido test donde ambas pusieron a prueba los conocimientos que tenían sobre la otra y cuánto se conocían entre ambas. ¡Disfruta de la entrevista y no te pierdas ni un solo detalle!
El jugador del Madison Beach Volley Tour y entrenador personal Nacho Batallán, te trae una nueva serie de entrenamientos para poder entrenar en casa y poder estar en forma los meses de verano. En esta ocasión, Nacho te trae tres tipos diferentes de ejercicios que podrás hacer de manera muy sencilla en tu propia casa. Son los siguientes:
Trabajo en zona media. Entre 8 y 10 repeticiones
Sentadilla con empuje vertical. Entre 8 y 10 repeticiones
Trabajo de zona escapular. Entre Entre 8 y 10 repeticiones
¿Te animas a entrenar con Nacho Batallán? ¡No te lo pierdas!
En la final masculina del Campeonato de España de vóley playa 2019 pudimos disfrutar de dos grandísimas parejas que ofrecieron muchísima calidad en cada punto. La afición disfrutó de lo lindo y pudo vivir el mejor espectáculo del Madison Beach Volley Tour gracias dos equipos de jugadores que derrochan calidad por los cuatro costados.
En un lance del partido, Adrián Gavira, Pablo Herrera, Alejandro Huerta y César Menéndez demostraron toda esa calidad en un puntazo que tuvo absolutamente de todo, incluso una bola salvada magistralmente por Alejandro y César, que acabó con un choque de trenes en la red con un golpeo y bloqueo al mismo instante entre César Menéndez y Adrián Gavira.
¡No te pierdas el espectacular puntazo!
La jugadora del Madison Beach Volley Tour y Licenciada en Educación Física Ester Ribera, te trae unos nuevos ejercicios y entrenamientos para hacer en casa para que puedas llegar al verano en plena forma. En esta ocasión tendrás tres ejercicios para hacer de manera muy sencilla cuando quieras en tu propia casa. ¡Ponte en marcha!
Squat con press de hombro
Elevaciones laterales de hombro
Glute Bridge
Todos estos ejercicios tendrás que hacerlos entre 4 y 6 series de unas 8-15 repeticiones cada uno. ¿Te animas a entrenar con Ester Ribera? ¡No te lo pierdas!
El jugador del Madison Beach Volley Tour y entrenador personal Nacho Batallán, te trae una nueva serie de entrenamientos para poder entrenar en casa y ponerse en forma de cara a los meses de verano. En esta ocasión, Nacho te enseña cuatro tipos diferentes de ejercicios que podrás hacer de manera muy sencilla en tu propia casa. Son los siguientes:
Peso muerto con dos piernas. Entre 8 y 15 repeticiones
Peso muerto con una pierna. Entre 10 y 12 repeticiones
Fortalecimiento parte posterior. Entre Entre 15 y 20 repeticiones
Fortalecimiento de glúteos. Entre 15 y 20 repeticiones
¿Te animas a entrenar con Nacho Batallán? ¡No te lo pierdas!
Paula Soria y Belén Carro se alzaron como ganadoras del Laredo International Open 2019 para subir a lo más alto del podio por tercer torneo consecutivo en el MBVT 2019. En la playa cántabra de La Salvé recogieron su tercer galardón seguido como campeonas de un torneo del Madison Beach Volley Tour tras los logrados previamente en Melilla e Isla Canela.
En la final se deshicieron de nuevo de las mismas rivales, Tania Moreno y Daniela Álvarez, en este caso por un marcador de 2-0 (28-26, 22-20). Este fue el último punto, el que les dio la victoria definitiva y con el que se coronaron como reinas del Laredo International Open 2019. ¡Revive este gran momento!
La jugadora del Madison Beach Volley Tour y Licenciada en Educación Física Ester Ribera, llega con una nueva serie de entrenamientos para entrenar en casa y que puedas ponerte en forma para los meses de verano. En este nuevo entrenamiento tendrás que hacer tres ejercicios que podrás hacer de manera muy sencilla en tu propia casa. Son los siguientes:
Lunge Lateral
Elevaciones frontales
Isométrico de abdominal + Dorsal
Todos estos ejercicios tendrás que hacerlos entre 4 y 6 series de unas 8-15 repeticiones cada uno. ¿Te animas a entrenar con Ester Ribera? ¡No te lo pierdas!
La jugadora alicantina Liliana Fernández realizó este gran punto mandando el balón a la línea, tras un buen intercambio de golpes con sus rivales, en el partido que les enfrentó a Amaranta Fernández y Ángela Lobato en el Campeonato de España de vóley playa 2019 disputado en el ‘Higuerón Hotel Málaga, Curio Collection by Hilton’ de Fuengirola. ¡No te lo pierdas!
El jugador del Madison Beach Volley Tour y entrenador personal Nacho Batallán, te trae una serie de entrenamientos para poder entrenar en casa y ponerse en forma de cara a los meses de verano. En el primero de ellos, Nacho te enseña cuatro tipos diferentes de ejercicios que podrás hacer de manera muy sencilla en tu propia casa. Son los siguientes:
Sentadilla con salto y aterrizaje a dos piernas. Entre 8 y 12 repeticiones.
Sentadilla con salto y aterrizaje a una pierna. Haz 3 series de 8 repeticiones con cada pierna.
Flexiones. Entre 8 y 15 repeticiones.
Movilidad escapular. Haz 3 series de 15 repeticiones.
¿Te animas a entrenar con Nacho Batallán? ¡No te lo pierdas!
El jugador gallego del Madison Beach Volley Tour finalizó este puntazo de manera magistral ajustando el balón a la línea, en el partido que tuvieron que jugar ante Pablo Herrera y Adrián Gavira en el Campeonato de España de vóley playa 2019, disputado en el ‘Higuerón Hotel Málaga, Curio Collection by Hilton de Fuengirola’. ¡No te lo pierdas!
La jugadora del Madison Beach Volley Tour y Licenciada en Educación Física Ester Ribera, te trae una serie de entrenamientos para poder entrenar en casa y ponerse en forma de cara a los meses de verano. En el primero de ellos, Ester te muestra tres ejercicios que podrás hacer de manera muy sencilla en tu propia casa. Son los siguientes:
Squat búlgaro
Bíceps + Press de hombros
Trabajo de abdominales
Todos estos ejercicios tendrás que hacerlos entre 4 y 6 series de unas 8-15 repeticiones cada uno. ¿Te animas a entrenar con Ester Ribera? ¡No te lo pierdas!
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