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Hacer deporte por las mañanas es una de las prácticas más habituales entre los deportistas de casi cualquier disciplina para comenzar bien el día y poder aprovechar las tardes para realizar otras actividades. Independientemente de la disciplina que se realice, hay un tema importante que no puede pasar por alto: el desayuno. Para saber qué alimentos hay que incorporar a la primera comida del día para rendir bien después en el deporte, en Eroski Consumuer recomiendan los siguientes que te mostramos a continuación.

El pan es uno de los ingredientes más típicos a la hora de desayunar. Para realizar deporte, puede ser un complemento de carbohidratos complejos y un vehículo para aportar otros nutrientes como mermelada, miel, tortillas, jamón curado magro o pechugas de pollo o pavo. Los copos de avena también son interesantes, pues es un cereal muy fácil de digerir y si se calientan en agua, leche o una bebida vegetal favorece a la digestión. Si se complementa con frutas desecadas y semillas supone un desayuno energético bastante recomendable.

También hay que tener en cuenta las almendras, que son alcalinizantes del medio y esto es interesante para los deportistas, pues la acidificación puede mermar el rendimiento físico y hace que las lesiones musculares y de los tendones sean más lentas y se tarde más en recuperar. El muesli es quizás uno de los más conocidos y también uno de los más beneficiosos por ser muy completo. Aún así hay que tener mucho cuidado, pues no todos valen porque si tienen azúcares, grasas o aceites vegetales y de sal pueden llegar a desvirtuar el valor nutricional del producto.

La leche es una bebida que muchas personas toman cada día al desayunar, pero es necesario estar pendientes el tipo de leche que ingerimos antes de hacer deporte para que no nos sienten mal. Las bebidas vegetales son más digestivas al carecer de lactosa y caseína, los dos componentes de la leche de vaca que generan más problemas de digestión, de intolerancia o alergias a mucha gente.

La fruta también es muy importante tenerla en cuenta a la hora de desayunar antes de hacer deporte, mejor si la tomamos fresca de temporada o licuada, que no es lo mismo que el zumo. El licuado o el batido se diferencian del zumo en que los primeros resultan de batir o triturar la fruta entera y es como si nos hubiéramos tomado la pieza al completo; y con el segundo, una parte de la pulpa, que es rica en fibra, se queda en el exprimidor sin que la podamos tomar. Tampoco podemos olvidarnos del grano de arroz integral, pues tiene una buena mezcla de vitaminas del grupo B, magnesio, fibra e hidratos de carbono complejos,unos nutrientes que nuestras células los necesitan durante la práctica deportiva.

Por último, no está de menos tener en cuenta la proteína animal magra (huevo, jamón ibérico, pollo, etc), pues ayuda a regular el apetito en las comidas posteriores. Es positivo y beneficioso tomarlos pero siempre como complemento y no como ingrediente principal del desayuno.

Con la reanudación del calendario internacional de vóley playa y con muchos de nuestros jugadores preparándose para un año muy intenso, todos han estado realizando entrenamientos de pretemporada para afrontar los meses de competición lo mejor preparados posibles. Los entrenamientos, intensos y cargados de actividad física, sirven para coger tanto el tono físico como de nivel de juego y, en este sentido, es muy importante realizar una buena puesta a punto para evitar lesiones indeseadas durante la temporada.

De esta manera, el fisioterapeuta Juan Carlos Segovia cree que lo fundamental para realizar una buena pretemporada de vóley playa es realizar una preparación física. “Hay que trabajar la capacidad aeróbica para poder tener una resistencia de larga duración y que beneficie en el plano cardiovascular”. Este facultativo considera primordial trabajar la musculatura. “Es una de las cosas más importantes para mejorar la flexibilidad y que se puedan movilizar las articulaciones y también para la tonificación muscular para ejercer una cierta fuerza a la hora de estar practicando este deporte”. En este sentido, el médico añade que lo ideal es hacerlo con los dos brazos y que sea con grupos musculares complementarios. “Si se entrena la parte anterior del brazo no hay que dejar sin entrenar también la parte posterior”.

Con las ganas de volver a la competición y de alcanzar un buen nivel físico lo antes posible, es probable que algún jugador pueda hacer una carga de entrenamientos superior a la debida. Si esta situación se está produciendo, el Dr. Segovia recomienda parar. “Hay que rebajar la dosis, la intensidad, la duración y volver a la calma. Es importante que el preparador físico tenga un control monitorizado de todos los factores que entran en la preparación física de los deportistas”.

Las articulaciones son una de las partes del cuerpo que más pueden sufrir y que mejor hay que preparar para la competición. Por ello, Segovia comenta que “es importante ganar amplitud articular porque el terreno sobre el que se juega es muy irregular y también que los ligamentos tengan un recorrido muy largo sin que sufran”. El fisioterapeuta añade que la tonificación muscular “es buena para ayudar a las articulaciones” y también explica que en un deporte como el vóley playa, donde es común tirarse a la arena, es importante “saber caer porque si intentamos rectificar es cuando pueden llegar las lesiones”.

A nivel de nutrición y de alimentación, es recomendable comer de todo. “En especial fruta, verdura, evitar grasas nocivas y sí consumir las saludables como el aceite de oliva y, sobre todo, hidratarse mucho. El vóley playa es un deporte con muchos parones que permite beber líquidos y esto es muy importante”, según explica Juan Carlos Segovia. Otra de las precauciones que señala que los jugadores deben tener presente son las gafas para que no sufran una aprte del cuerpo tan delicada como los ojos. “Son necesarias para protegerse tanto del sol como de la arena”, concluye.

El vóley playa es un deporte muy popular y practicado en las costas españolas sobre todo por la diversión y el entretenimiento que suponen y por estar jugando al aire libre. Una red, un balón y un grupo de amigos es suficiente para pasar un buen rato sobre la arena pero, ¿tenemos en cuenta la calidad del terreno sobre el que vamos a jugar?

Muchas personas pueden pensar que porque la arena sea blanda no supone un riesgo serio para nuestra salud si caemos sobre ella. Pero más allá de eso, hay que tener más ojo del habitual sobre el tipo de tierra y de superficie sobre la que vamos a estar jugando al vóley playa.

La primera de las recomendaciones al respecto que ofrece Mapfre es que nos aseguremos de que el terreno sea liso, que no tenga desnivel y que esté limpio. Parecen cosas bastante obvias, pero si las descuidamos podemos llegar a lamentar alguna lesión innecesaria. En relación con el desnivel del terreno, no es bueno que la pista en la que vamos a jugar esté inclinada, pues eso puede hacer que apoyemos mal el pie o alguna extremidad, nos desestabilicemos y provocar algún tipo de lesión como torceduras o esguinces.

El tipo y la calidad de la arena tambén son aspectos muy importantes a la hora de decidir el lugar donde vamos a jugar el partido. Si está limpio y libre de cualquier objeto que nos pueda dañar mucho mejor. Puede que algún material punzante o cortante se haya camuflado entre la arena y aquí no sólo son los pies los que pueden estar en peligro, sino también otras partes del cuerpo que, aunque estén cubiertas por un top o una camiseta, a veces no llegan a cubrir del todo la superficie deseada y alguna zona de nuestro cuerpo puede quedar al descubierto.

Así, y teniendo en cuenta estos sencillos consejos, podremos disfrutar del vóley playa con total tranquilidad y sin necesidad de tener que preocuparnos por otras cosas que nos estropeen el partido con nuestros amigos.

El verano en Nueva Zelanda coincide con la Navidad (Diciembre – Febrero), en esta época en general el clima es cálido y a momentos húmedo. La temperatura promedio bordea los 28ºC en la isla Norte. Es en esta época cuando tradicionalmente las familias toman vacaciones y pasan tiempo al aire libre.

Estas navidades los habitantes de Auckland pueden disfrutar de la arena de la playa en el corazón de la ciudad gracias a Coca Cola Urban Beach. Una iniciativa que durante 5 días, desde el 18 de diciembre, pone a disposición de los habitantes y turistas de esta ciudad más de 100 toneladas de arena dorada en Auckland´s Queen´s Wharf. Este espacio cuenta con un programa de actividades entre las que encontramos a nuestro amado deporte, el vóley playa.

Auckland es una ciudad de Nueva Zelanda situada en la Isla Norte, su núcleo de población es el mayor del sur del Pacífico. La ciudad no cuenta con playas por lo que hay que salir un poco o cruzar a las islas de en frente para encontrar una; sin cruzar la playa más próxima y conocida es “Mision Bay” a unos 15 minutos en coche o 1 hora a pie.

Coca Cola Urban Beach ha sido creada para proporcionar un espacio de relax y diversión en el centro de la ciudad. Un lugar perfecto para tomar una copa, ver algunos de los deportes de playa más populares y comenzar a sumergirse en el verano.

Si existe un mercado hoy en día en constante auge es el de los videojuegos. Gran parte del éxito de este poderoso sector se debe a la diversidad de su oferta, capaz de satisfacer los gustos de un amplio sector de la población. Hemos querido indagar en la oferta aparecida a lo largo de la historia de los videojuegos para los amantes del vóley playa. Cabe destacar que en sus inicios, el mercado de los videojuegos dedicados al vóley estuvo enfocado básicamente al voleyball y no fue hasta finales de los años 80 cuando apareció el primer videojuego dedicado al vóley playa.

Comenzamos el repaso del catalogo de títulos de nuestro amado deporte en los maravillosos años 80,. En aquella época no perdían el tiempo en nombres excesivamente comerciales dado que en 1980 aparece el primer videojuego titulado con un directo y escueto “Volleyball”. Este juego fue creado para la consola Magnabox Odissey 2, también conocida como Videopac G7000

En 1982 salió un juego para la consola Atari 2600 titulado Real Sports Volleyball. Un año después, los amantes de los salones recreativos también tuvieron una maquina arcade llamada Joshi Volleyball, la máquina llego de la mano de la archiconocida marca japonesa TAITO, creadora de juegos como Bubble Bobble, Darius o Arkanoid

En 1987 con la llegada de Sega Master System y sus 8 bits aparece otro título para el catalogo del vóley “Great Volleyball”.

En 1988 aparece un videojuego para la consola Intellivision, y aunque en apariencia no parece vóley playa “Spiker Super Pro Volleyball”, en la portada queda claro que nos hayamos ante el primer juego dedicado a nuestro deporte favorito. En ese momento empieza la andadura del vóley playa en la historia de los videojuegos.

Un año después aparece “King of the Beach”, un juego producido por Konami para la consola NES. Este juego de Nintendo cuenta con 3 modos de juego: práctica, partido de exhibición y torneo. Además, el juego cuenta con 5 escenarios distintos: San Diego, Chicago, Waikiki, Río de Janeiro y Australia, las mejores playas para deleitarnos del mejor deporte.

Con la Nintendo Game Boy y la empresa Activision, el vóley playa llega al mercado de las consolas portátiles gracias a “Malibu Beach VolleyBall”. Los títulos del catalogo para las consolas de 8 bits siguieron aumentando con la llegada de juegos como: Sonic Spike World Championship Volleyball (Turbografx 16), Superspike V´Ball (Nintendo NES), Venice Beach Volleyball (Nintendo NES), Malibu Bikini Volleyball (Atari Lynx) o World Beach Volley (Game Boy).

Ya en la era de los 16 bits aparece un título para la Super Nintendo titulado «Dig & Spike Volleyball». El juego fue lanzado en 1992 en Japón y cuenta con la posibilidad de jugar con una dupla femenina en la playa o con un equipo masculino en un campo indoor.

Algunos personajes de animación populares en la época también tuvieron un título dedicado a nuestro deporte favorito. Un ejemplo es Popeye y su juego “Popeye Beach Volley Ball” para la portátil de Sega, la Game Gear.

Con la llegada de Playstation y sus 32-bits aparecen curiosos videojuegos como V-Ball. El juego cuenta con un montón de equipos para elegir entre los que encontramos soldados, luchadores de Kung fu, ninjas o jugadores de fútbol. Para la primera consola de Sony se lanzó el juego protagonizado por la popular mascota de Namco “Klonoa”. El juego cuenta con un modo multijugador que permite competir hasta 4 jugadores en la misma partida.

Como podéis observar, el catalogo del vóley playa es muy extenso y podríamos tirarnos mucho más tiempo desgranando cada uno de sus títulos. Por último destacar que la popular saga de videojuegos de lucha Dead or Alive se paso al vóley playa en 2003 con la llegada del título “Dead or Alive Xtreme Beach Volley Ball” a Xbox.

Posteriormente se sacaron juegos de la misma saga para PSP y Xbox 360. El videojuego de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 también cuenta con una prueba de vóley playa, el título fue desarrollado y publicado por SEGA para Xbox 360 y Playstation 3.

Cuando hayáis visto el titular muchos habréis pensado que nos hemos vuelto locos, que cómo vamos a ir a la playa con las lluvias y el mal tiempo del otoño y el invierno. Pero la cosa cambia si os digo que ya existen playas cubiertas en nuestro país, y aunque es verdad que les falta el mar tienen lo más importante: pistas y arena. Las playas indoor ya existen desde hace tiempo en países del norte de Europa y por fin están llegando a nuestro país.

Un ejemplo de esta nueva iniciativa en España lo encontramos en Alboraya (Valencia) con la empresa Beach Arena. En este caso la arena se encuentra dentro de una nave y en ella podemos practicar vóley playa, tenis playa y futvóley en cualquier época del año.

Otra empresa, que inauguró el 14 de marzo una de estas playas indoor en Écija, es Tenis Arena. La localidad hispalense cuenta desde entonces con un complejo que simula a la perfección el ambiente veraniego. Todo esta pensado para que te sientas como en la playa: hamacas, tumbonas, mojitos, bossa nova y el sonido constante de las gaviotas y las olas del mar. Incluso existe una orilla en la que los más pequeños pueden disfrutar de la arena mientras sus padres practican su deporte favorito.

Como podéis ver los deportes veraniegos están en auge, lo que se traduce en nuevas iniciativas para no limitar su práctica a épocas con unas condiciones climatológicas favorables. Una buena noticia para los amantes del vóley playa como nosotros.

La electroestimulación lleva utilizándose durante muchos años para reforzar y ayudar a activar los músculos en procesos de rehabilitación. Pero últimamente se ha puesto de moda como disciplina deportiva debido a los buenos resultados obtenidos en toda clase de personas.

El electrofitness consiste en combinar el deporte activo con la estimulación eléctrica. Este deporte se practica de una manera activa, huyendo de la imagen ofrecida en los años 90, donde los aparatos de electroestimulación se vendían en la teletienda como un producto milagroso para ejercitarte sin moverte del sofá de tu casa.

Uno de los pioneros en proporcionar este nuevo servicio a los usuarios es Funfit, su eslogan “cuerpo 10 en 20 minutos” promete resultados increíbles con tan solo 20 minutos de entrenamiento a la semana. El traje de Funfit pesa 3 kilos y tiene más de una docena de electrodos repartidos por todo tu cuerpo, lo que te permite reclutar más de 350 músculos a la vez. La actividad de Funfit se realiza siempre con un entrenador personal, para sacar un mayor rendimiento a este traje.

Funfit ya ha triunfado en el norte de Europa, donde cuentan con más de 1000 centros, y espera poder abrir en la Península Ibérica otras 100 franquicias. Este tipo de práctica está orientada a personas sin casi tiempo para hacer deporte.

Si hablamos de deportes enseguida te vienen a la cabeza disciplinas como el fútbol, el baloncesto o el vóley, entre otros. Aún así existen infinidad de deportes en el mundo, muchos de ellos fruto de la imaginación desbordante de sus creadores. A continuación os dejamos una lista con los cinco deportes más raros del mundo, seguro que muchos de ellos os dejaran con la boca abierta.

Los cinco deportes más raros del mundo

Plancha extrema: Planchar la ropa es una de las tareas más aburridas que te puedes encontrar en tu día a día. Seguramente por ello se creó esta disciplina deportiva, para hacer de esta rutinaria tarea una emocionante e increíble competición. Los participantes de este deporte extremo tienen que planchar un número determinado de prendas, para todos el mismo, en unas condiciones extremas y sin poder moverse del lugar donde lo realizan. La última competición se ha llevado a cabo debajo del mar. En ella 128 submarinistas británicos han permanecido durante diez minutos bajo el agua, intentando dejar la ropa lo más lisa posible.

Carrera de esposas: Esta disciplina es originaria de Finlandia y actualmente cuenta con una competición a nivel mundial. En esta competición el marido tiene que superar una carrera de obstáculos cargando, literalmente, con su mujer a lo largo de todo el recorrido. Las principales competiciones se celebran en Sonkajärvi (Finlandia), donde el premio es el peso de la esposa en cerveza; Monona (Wisconsin) y Marquette (Míchigan).

Olimpiadas del barro: La pequeña ciudad de Brunsbuettel al norte de Alemania acoge todos los años estas olimpiadas. En estos curiosos Juegos Olímpicos se practican deportes normales como el vóley o el balonmano en condiciones no tan normales, es decir, inmersos en una piscina llena de barro. Sin duda una manera no muy higiénica de demostrar las habilidades y fuerza de cada uno.

Sepak Takraw: ¿Te imaginas jugar al voleibol sin poder golpear la pelota con las manos o los brazos? Pues básicamente esa es la base de este raro deporte inventado por la familia real de Malasia hace más de 500 años. Esta extravagante disciplina es muy popular en Malasia y Tailandia. En ella, los jugadores deben competir con las mismas reglas del voleibol, pero golpeando la pelota con cualquier parte de su cuerpo menos las mencionadas anteriormente.

Quidditch: Seguramente este peculiar deporte te suena por el popular personaje de ficción Harry Potter. Varias universidades de Estados Unidos decidieron llevar esta ficticia competición a la vida real, renombrándola como Muggle Quidditch. Como en el deporte ficticio, esta disciplina ese compone de 7 jugadores por equipo: 3 cazadores, 2 golpeadores, 1 guardián y 1 buscador. Para poder llevarlo a cabo, sus normas han sido adaptadas para poder jugar en el suelo, con el juego restringido a un campo equivalente en tamaño a un campo de hockey hielo. El deporte fue adaptado con elementos de otros deportes como el rugby, balón prisionero, el wrestling o el lacrosse. Actualmente existen 200 universidades en los Estados Unidos afiliadas a la Asociación Internacional de Quidditch.

Se acabo el verano en España, pero no por ello tienes que dejar de practicar tu deporte favorito. A continuación te enseñamos cinco entornos idílicos donde practicar vóley playa y desconectar de tu estresante día a día.

Big Mayor Cay: sin duda está isla, situada en el archipiélago de Exuma en Bahamas, es un lugar singular. A parte de estar rodeado de islas compradas por famosos como Johnny Deep o Tyler Perry, tiene otra peculiaridad, sus únicos habitantes son cerdos y gallinas. No se sabe como han llegado allí, pero estos singulares animalitos campan a sus anchas por la isla. Arena fina, aguas cristalinas y un público simpático ¿Qué más se puede pedir para practicar nuestro deporte favorito?

Cayo Ambergris: esta isla es la más grande de Belice y fue clasificada en 1996 como Patrimonio Mundial de la UNESCO gracias a sus fondos coralinos. Tiene una superficie aproximada de 8 kilómetros cuadrados y esta habitada por alrededor de 2000 habitantes. A parte de ser un gran destino para los amantes del buceo, también es un gran destino para practicar vóley playa, ya que la isla cuenta con una docena de cayos con aguas cristalinas y arena dorada.

Isla de Pascua: esta isla fue clasificada como Patrimonio Mundial un año antes que la anterior, en 1995. A parte de su ancestral cultura “rapanui” que hace de ella un destino cultural interesante; la Isla de Pascua también es conocida por su belleza natural. Es cierto que la isla posee una geografía diferente a la de otras islas y no esta rodeada de playas, pero las que tiene son maravillosas. Un ejemplo son las playas de Anakena y Ovahe, donde el coral blanco y la piedra volcánica roja han formado arenas suaves que invitan al descanso, al disfrute y a practicar el deporte estrella del verano.

Nosy Be: esta isla esta situada en el Canal de Mozambique y es el destino turístico más importante de Madagascar. Es un perfecto punto de partida para descubrir las maravillosas islas que la rodean y las miles de playas desiertas salpicada por pueblecitos pescadores. Sin duda otro lugar paradisíaco para practicar vóley playa y desconectar en cualquier época del año.

Formentera: la pequeña isla situada en el archipielago de Baleares, posee la quinta mejor playa mundial según Tripadvisor, la playa de Ses Illetes. Este paraíso se encuentra ubicado en el punto más al norte de la isla, a escasos 150 metros de la isla de Espalmador. Los usuarios la definen como un paraíso de mar infinito, arena fina y espectaculares vistas. Un lugar estupendo para practicar tu deporte favorito cerquita de casa.

Millones y millones de personas practican deporte a diario en el mundo. Niños, mayores, jóvenes, en superficies exteriores o en interior, el deporte en general es una actividad muy sana que nos divierte, nos ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y nos ayuda a llevar un mejor estilo de vida.

Dependiendo de la zona del mundo, los deportes que se practican pueden ser más populares o más comunes, pero hay muchos que no entienden de localizaciones y están expandidos por todo el planeta Tierra. Por ello, te contamos a continuación cuáles son los 10 deportes más practicados en el mundo.

¿Cuáles son los 10 deportes más practicados en el mundo?

Seguro que alguno de ellos practicas o lo has practicado alguna vez. Si quieres saber cuáles son, te presentamos los 10 deportes más practicados en el mundo.

1.- Natación (1.500 millones de practicantes)

Por increíble que parezca, la natación es el deporte más practicado del mundo con 1.500 millones de personas en el mundo. Las piscinas de todo el mundo, y seguramente también las playas para quien nade en aguas abiertas, se llenan cada día de nadadores para disfrutar de uno de los deportes más completos que existen en cuanto al ejercicio que nos hace realizar.

2.- Fútbol (1.002 millones de practicantes)

El fútbol es posiblemente el deporte más popular y seguido del mundo, aunque se queda por detrás de la natación pese a superar los 1.000 millones de practicantes en el mundo. El deporte del balón y los once jugadores reúne cada vez a más gente para disfrutar de él en cualquier superficie, ya sea tierra, césped natural o césped artificial.

3.- Voleibol (998 millones de practicantes)

Una de las mejores noticias que podríamos tener es ver al voleibol como uno de los deportes más practicados del mundo con 998 millones de personas. Tanto la modalidad de pista, con seis jugadores por equipo, o la siempre espectacular modalidad de vóley playa, es practicada cada vez por más gente. Además, se trabaja por mejorar y ampliar este deporte y en los últimos años ha surgido una nueva modalidad espectacular para el invierno en pleno crecimiento como es el vóley nieve.

4.- Baloncesto (400 millones de practicantes)

El deporte de la pelota y la canasta no podía faltar en esta lista. Dado que puede jugarse con más gente y es un deporte que se puede practicar durante todo el año, lo hacen como uno de los más populares con más de 400 millones de practicantes en todo el mundo. Además, nuevas modalidades están surgiendo como el espectacular basket 3×3, donde tres jugadores por equipo juegan por ganar los partidos en una sola canasta.

5.- Tenis (300 millones de practicantes)

Un deporte clásico que todos hemos practicado alguna vez. Unas 300 millones de personas son aficionadas al deporte de la raqueta en cualquiera de sus superficies: cemento, pista rápida, tierra batida, hierba… el amplio abanico de opciones hace que se pueda practicar en cualquier parte y en el momento del año que uno quiera.

6.- Bádminton (200 millones de practicantes)

Dependiendo de la región del mundo, es más o menos popular. En Asia y sobre todo en su región sudeste es un auténtico fenómeno de masas. En España se ha popularizado más en los últimos años con la aparición de Carolina Marín, quien ya ha logrado ser campeona de Europa y del mundo e incluso se colgó el oro olímpico en los Juegos de Río 2016.

7.- Béisbol (60 millones de practicantes)

Un deporte algo desconocido y poco practicado en España, pero que en cambio es muy popular en ciertas zonas del mundo. En Estados Unidos es conocido como el ‘pasatiempos’ nacional, aunque también es un deporte muy importante y arraigado en países del caribe, centroamérica y sudamérica y también en lugares como Japón, donde su liga es una de las más potentes del mundo.

8.- Balonmano (18 millones de practicantes)

El balonmano es un deporte también con muchos adeptos a lo largo del mundo. Más popular y practicado en el norte de Europa, en países como Alemania, Francia y los países escandinavos, también cuenta con muchos practicantes en España. De hecho, la selección masculina ha conseguido ser campeona del mundo en dos ocasiones y la masculina y femenina se han colgado el bronce olímpico en Pekín 2008 y Londres 2012 respectivamente.

9.- Hockey (3 millones de practicantes)

Tanto en hierba como en pista, sobre patines o sobre hielo, el hockey es un deporte muy divertido y muy popular en todo el mundo. Dependiendo de su modalidad es más popular en una región del mundo u otra. Por ejemplo, el hockey hierba tiene mucha tradición en los Países Bajos y Bélgica, mientras que la modalidad sobre hielo es muy practicada en países del norte de Europa, Canadá y Estados Unidos. La selección española ha destacado por encima del resto en hockey patines, donde se ha proclamado hasta 17 veces campeona tanto del mundo como de Europa.

10.- Rugby (2 millones de practicantes)

Uno de los deportes más completos y nobles pese a la dureza de alguna de sus acciones. 2 millones de practicantes apuestan por el deporte del balón oval, donde es muy popular en algunos países europeos como el Reino Unido, Irlanda, Francia e Italia y otros del hemisferio sur como Australia, Nueva Zelanda, Sudáfrica y Argentina, entre otros. Se puede jugar en su modalidad de Rugby 15, Rugby 7 que consta de dos equipos de siete jugadores en un campo normal con dos tiempos de siete minutos cada uno, y en los últimos años se ha popularizado en verano el rugby playa.

¿Siempre se romperán récords olímpicos?

No. Llegará un momento en el que el ser humano no pueda correr más rápido ni saltar más alto ni ser más fuerte. Se calcula que en dos décadas la raza humana alcanzará el límite de las capacidades fisiológicas. A esta conclusión llegaron los expertos del Instituto de Investigación Biomédica del Deporte en Francia, luego de analizar 3,263 récords mundiales en pista y campo, natación, ciclismo, patinaje de velocidad y levantamiento de pesas. Notaron que de 1896 a 1968 se rompieron claramente y con frecuencia las marcas deportivas, pero a partir de esa fecha cada vez másdifícil conseguirlo; también se percataron de que en las primeras Olimpiadas los atletas funcionaban al 75% de sus capacidades fisiológicas a diferencia del 99% alcanzado hoy. Si prevalecen las actuales condiciones, en 2027 las marcas mundiales sólo lograrán mejorar en 0.05%.

No hay cosa más horrorosa que ir maquillada a la playa o piscina y volver de un relajante baño con la cara como un oso panda. La mala elección de la máscara de pestaña, un aliado a la hora de remarcar nuestra mirada, es la que provoca que nos caigan chorretones negros por la cara y no precisamente porque nos hayamos puesto morenas. Pese al miedo que nos pueda dar que las olas del mar nos dejen los ojos como si fuésemos deshollinadores, tenemos la solución.

El primer consejo que os damos es que uséis máscara de pestaña ‘waterproof’, ya que estas son resistentes al agua y nos permiten dar cuantos chapuzones queramos. Con este producto no necesitamos más para crear un maquillaje que realce nuestros ojos. Aquí hay que apostar por el menos es más; la playa es un lugar para mostrarnos naturales. Uno de mis favoritos es el Falses Lashes Waterproof de M.A.C., ideal para las que quieran un efecto máscara postizas, que se encuentra a la venta por 23,50 euros.

Aunque nosotros no te lo aconsejamos, sí que se pueden aplicar sombras de ojos, pero siempre waterproof y de colores suaves como turquesa para que parezca más natural. Hay que tener mucho cuidado con esto, porque una simple gota de agua puede destrozar un maquillaje perfectamente elaborado. Las sombras, mucho mejor en crema, porque su textura no es tan porosa y deja transpirar más que las que están en polvos. Un super producto milagroso es el Star Eye Eye Shadow and Liner de Sephora. Su tono bronce lo hace ideal para usarse tanto de sombra de ojos como eyeliner, además de acentuar el tono bronceado de la piel por sólo 12 euros.

Si todavía os atrevéis a marcar más vuestra mirada, podéis emplear eyeliner, eso sí, siempre waterproof. Uno de ellos es el Color X-Pert Eyeliner de Max Factor. En varios colores como turquesa, antracita o negro, completa un look ‘femme fatale’ en la playa por unos 8 euros.

Otra opción que os damos es el Jet Lash Speed Volume Mascara Waterproof de Catrice, que aporta volumen, longitud y un color negro intenso, todo a la vez. Disponible en otras versiones como modelo curvado, es recomendable para usar cuando no tenemos mucho tiempo gracias a su veloz aplicación por 5,19 euros.